طبعا طبعا طبعااا
واضح انو الحل الاولاني كان شكله مثل كارثة نزلت على رؤوس البشر
بس يلا عاد
كل واحد يحاول يضبط نفسه و ياكل بهداوة و انا اظمن لكم انكم بتصيرون رشيقين و صحيين
طيب طيب

الحل الثاني :-
غير الاكل البطيء اللي هو مهم جدا و يخليكم تشبعون بدون لا تمسحون السفرة كلها و تصير 5 دجاجات في بطنكم راح يخليكم الاكل البطيء تشبعون بقطعه بسيطة من الدجاج مع مرور الوقت >>> ترى مو شرط دجاج بس هاد مثال ي حلوين
المهم
نعود للحل الثاني
اهم شي بعد الاكل البطيء اننا ما نخلص الصحن في مرة وحده
و ما لازم ناكل 3 قدور في وجبة وحده
ترى يصير انكم شوي تاكلون و بسرعة تقومون قبل لا تشبعون و البعض طبعا يجلس ع السفرة و ما يقوم لين ينفجر
لأ لأ ي حلوين
اكلو شوي و قسمو وجبتكم كذا قسم
لا تبلعوها مرة وحده
يعني بدل لا تاكلون 3 مرات باليوم
اكلو 6 مرات باليوم
و قللو الكمية اللي تاكلوها
طيب جربو و انتو ما بتخصرون
انا آكل 10 وجبات باليوم


بس كل وجبة تكون بسيطة و مرات ما اكل غير 3 وجبات باليوم بس كل وجبة لا تتجاوز صحن صغير
يب يب
اللي يبون عضلاتهم تطلع و يتكاشخون فيها لازم ياكلون كثيير نعم
بس يقسمون هالكثير على كذا وجبة خخخخخخ
أنا مع انو الشباب في سن النمو محتاجين ياكلون
بس مش مع انهم يتحولون الى ساحقات طعام و يكسحون الاكل كله بوجبة وحده
ي بابا هاد مضر لصحتكم
اكلو بالهداوة و قسموها للوجبة
طبعا اظن انو انا بكذا اكون تكلمت بالنقطة الثانية بما يكفي
عاد لو طلع لي عنودي و ما سمع الكلام و بعدين سمن لا يكلمني
ترى مالي شغل
انا بس نصحت :hehehe::hehehe: و الباقي عليكم ي شطار :cooler: