بالنسبة للأخت تيماري
وزنك يعتبر صحي جدا لذلك حافظي عليه جيدا فهذه النسبة جيدة
بالنسبة لممارسة الرياضة
انصحك بنصف ساعه يوميا من المشي و ذلك حفاظا على سلامة قلبك مستقبلا
بالنسبة للخضار و الفواكه فمن الجيد التنويع و كونك لا تحبين الجزر فيمكنك تناول السبانخ بدلا من الجزر حيث انهما تقريبا كلاهما مفيدان للبصر و الجلد
و نتمنى لك دوام الصحة و العافية