| يرتبط التوتر القليل بالحياة الأكثر صحية، التعب الأقل والمزيد من راحة البال، إذا كنت ترغب بالمحافظة على هذا المستوى – تابع ممارسة استراتيجيات السيطرة على التوتر التي تعمل لمصلحتك .
ولكن احذر من اي من اعراض الضغط المتزايد كالصداع وعسر الهضم، والتقلبات المزاجية او زيادة الغضب. إذا كنت تشعر بالمزيد من الضغط فلديك خيارين.
يمكنك البدء بتحديد مصادر الضغط التي يمكنك القضاء عليها - التنبه لعوامل داخلية، مثل المخاوف او التوقعات غير الواقعية، وكذلك العوامل الخارجية، مثل الاسرة او متطلبات العمل، كما يمكنك البحث عن استراتيجيات جديدة للمواجهة، بما فيها ممارسة الدهان, الدعابة او ببساطة قول لا.
هذي نتجتي منخفضة
هههههه
الحمدلله أشكرك على الموضوع الروعة ^^
تحياتي
__________________ -  |