| واخيرا فتح Xd
مدى التوتر :وسط
مع الوقت، قد يكون للمستويات المعتدلة من الضغط، نتائج صحية خطيرة. لذلك من المهم معالجة التوتر الآن. التوتر هو ما تواجهه عندما يتجاوز مستوى الضغط لديك قدرتك على الاحتمال. للتقليل من مستوى التوتر، لديك خيارين، ابدأ عبر تشخيص مصدر الضغط بهدف التخلص منه. التنبه لعوامل داخلية، مثل المخاوف او التوقعات غير الواقعية، وكذلك العوامل الخارجية، مثل الاسرة او متطلبات العمل، كما يمكنك البحث عن استراتيجيات جديدة للمواجهة، بما فيها ممارسة الدهان, الدعابة او ببساطة قول لا.
__________________ لقد طفح الكيل ...! |