| نتيجتي للأسف
نسبة توتر عالية
و أنا مصابة بالاكتئاب
الحقيقة بعرف هاد من قبل بس ما قدرت أقول لأهلي و هم ما لاحظوا عليا شيء لأنهم ما يعرفوا أعراض متل هادي الأمراض
تشير إجاباتك إلى انك قد تكون تعاني من عوارض اكتئاب، إضافة للتوتر. الاكتئاب هو مرض محتمل خطير. في حال كانت عوارض الاكتئاب شديدة. الاكتئاب هو مرض خطير جداً. ان كانت اعراض الاكتئاب تصعب عليك القيام بمهامك اليومية الاعتيادية, عليك التوجه الى طبيبك الخاص واستشارته في هذا الشأن. إذا كانت لديك أفكار في الانتحارية أو في إيذاء نفسك، اتصل بالطبيب أو بخدمات الطوارئ على الفور.
مستوى التوتر لديك:عالي
يضعك المستوى المتزايد من التوتر في مخاطر صحية خطيرة، بما في ذلك السمنة، أمراض القلب والاكتئاب. اتخذ خطوات لتقليل نسبته فورا .التوتر هو ما تواجهه عندما يتجاوز مستوى الضغط لديك قدرتك على الاحتمال. للتقليل من مستوى التوتر، لديك خيارين، يمكنك البدء بتشخيص مصدر الضغط بهدف التخلص منه. التنبه لعوامل داخلية، مثل المخاوف او التوقعات غير الواقعية، وكذلك العوامل الخارجية، مثل الاسرة او متطلبات العمل، كما يمكنك البحث عن استراتيجيات جديدة للمواجهة، بما فيها ممارسة الدهان, الدعابة او ببساطة قول لا. . إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد استراتيجيات التعامل مع التوتر، تحدث الى طبيبك.
شكرا للطرح
__________________  |