* نــــــــــــوم القيـــلولـــه *
يؤكد الباحثون ان نوم القيلولة تماما مثل نوم الليل ، و إن من منظور التحسن السلوكي اعتبار نوم القيلولة مفيداً مثل النوم خلال الليل فيما يخص وظائف الإدراك الحسية .... فقد قام فريق البحث من جامعة لوبك الألمانية ، بتجارب تشخيصية على 52 متطوعاً أثبتو أن المشاركين أدوا ما طلب منهم خلال التجارب بنفس المستوى كان ام نهاراً ... وهذا يذكرنا بتأكيد القرآن الكريم على ان النوم في الليل و النهار مفيد لنا بل إن النوم في النهار لا يقل أهمية عن الليل : كما قال تعالى : {وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللّيْلِ وَ النّهَارِ } ، فهذه معجزة تشهد للقرآن على انه كتاب منزل من لدن حكيم عليم ، لأن هذه المعلومات جديدة على العلماء بل لم يدركوا أهمية النوم في النهار إلا في القرن الحادي و العشرين , لكن القرآن أكد على أهميته بل أعتبره معجزة و آية للخالق عز و جل قبل أربعة عشر قرناً !! وقام علماء من جامعة هارفارد بدراسة حول علاقة الذاكرة بالنـــــوم و استخدمُ لذلك جهاز المسح بالرنيـــــن المغناطيسي الوظيفي ، و لاحظوا نشاطاً للدماغ في منطقة محددة ، ثم ينتقل النشاط لمنطقة ثانية و هكذا يبدو ان الدماغ يقــــــــوم بترتيب المعلومات و تنسيقها و تخزينها بحيث تتم استعادتها بسهوله بعد الاستيقاظ من النوم .....
و لكن دراسة أخرى أظهرت أن التركيز يكون في الحد الادنى بعد الاستيقاظ مباشرة ً ، و يتطلب من 15-30 دقيقة حتى يتمكن من استعادة قدراته الذهنية ، و لذلك ينصح الباحثون ان يقوم الانسان بعد الاستيقاظ مباشرةً ببعض التمارين الخفيفة ريثما يستعيد المخ نشاطه ... و لو تتبعنا أقوال العلماء اليوم نجدهم يؤكدون أن الذاكرة تكون في اقل مستوى لها بُعيد الاستيقاظ و أنه من الخطأ اتخاذ اي قرار مهم أو قيادة سيارة او أعطاء رأي في مسألة ما .. فنجدهم يحذرون و ينصحون الأطباء المناوبين و رجال الإطفاء و العاملين ليلاً و الذين يتطلب عملهم اتخاذ قرارات مهمة بعد الاستيقاظ بالأ تخذوا اي قرار او يقوموا بأي عمل إلا بعد مضي ربع ساعة على الأقل .... و لذلك يقول الله تعالى في الكتاب الكريم ..: { اللهُ يَتَوَفّى الأْنفُس حِينَ مَوْتِهَا وَ الّتِي لَمْ تَمُتْ في مَنَامِها فَيُمْسِكُ الّتِي قَضَى عَلَيْهَا الَموْتَ وَ يُرْسِلُ الأٌخْرَى أجَلٍ مُسَمَّى } (الزمر : 42) فهذه الآية تشير إلى أهمية النوم ، بل و تربط بين النوم و الموت و لذلك ينبغي أن نهتم بنومنا و أن نذكر الله قبل النوم و بعد الاستيقاظ مقتدين بنبينا محمد (ص) و اهل بيته و صحبه أجمعين ... |