الموضوع
:
نخبه كبيره من التقارير في قسم الصحه حق حصري لعيون العرب
عرض مشاركة واحدة
#
22
09-14-2013, 06:51 PM
End | لا إله إلا الله
هــشــآآشــة الــعــظــآآم
:wardah:
هشاشة العظام هي احد أمراض العظام الخطيرة التي تصيب الأنسان ، فهي تجعل العظام أكثر هشاشة و ضعيفة بحيث إنها قابلة للكسر بسهولةعند تعرضها لأقل الصدمات . و أكثر ما يتعرض للكسر من العظام جراء هذا المرض هي عظام العمود الفقري ، عظام الحوض و الفخد. فعندما يصل المرض الى مراحل متقدمة فإنه يسبب ألاماً مزمنة في العظام و خاصة في الظهر ، و قد تصبح ضهورهم منحنية بشدة و محدبة .
معظم المصابين بهشاشة العظام لا يعانون من أية أعراض مرضية لذلك تسمى الهشاشة بالمرض الصامت، ولكن من الأعراض التي يمكن ظهورها ما يلي:
آلام مزمنة في الظهر.
نقصان تدريجي في الطول نتيجة انكسار الفقرات.
الكسور في الجهاز العظمي مثل كسر العمود الفقري أو عظام الرسغ أو عنق الفخذ.
تحدب الظهر نتيجة انكسار بعض الفقرات.
تظهر أعراض المرض عند المرأة عادة بعد انقطاع الدورة الشهرية بسنوات، وعند الرجال بعد سن ال55 سنة وتظهر الأعراض عادة بشكوى من آلام مبهمة في أنحاء متفرقة من الجسم أهمها العمود الفقري.
|* تناول كمية كافية من الكالسيوم في الطعام كالحليب ومشتقاته والسمك والسبانخ والبصل .
|* تناول الأغذية الغنية بفيتامين (د) التي تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل السردين، صفار البيض، والتعرض المعتدل لأشعة الشمس.
|* ممارسة التمارين الرياضية أو المشي بشكل منتظم مدة نصف ساعة في اليوم على الأقل.
|* التوقف عن التدخين وعدم مخالطة المدخنين.
|* عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي .
|* أنـــتـــهــى *|
:wardah:
__________________
End | لا إله إلا الله
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها End | لا إله إلا الله
