09-14-2013, 08:13 PM
|
| |
المشآركه الثآلثه ،، و آن شآلله يعجبكم =)
* تعريف هشاشة العظام :
هشاشة العظام هي احد أمراض العظام الخطيرة التي تصيب الأنسان ، فهي تجعل العظام أكثر هشاشة و ضعيفة بحيث إنها قابلة للكسر بسهولة عند تعرضها لأقل الصدمات ..
أكثر ما يتعرض للكسر من العظام جراء هذا المرض هي عظام العمود الفقري ، عظام الحوض و الفخد. فعندما يصل المرض الى مراحل متقدمة فإنه يسبب ألاماً مزمنة في العظام و خاصة في الظهر ، و قد تصبح ضهورهم منحنية بشدة و محدبة .
المريض في بداية مراحل المرض لا يعاني من اي أعراض محددة لهذا يطلق عليه إسم المرض الصامت ، أما في المراحل المتأخرة فإنه يعاني من بعض هضه الأعراض التالية :
* حدوث ألام مستمرة و متكررة في الظهر ..
* ألام في الأطراف ..
* إنحناء الظهر و تقوسه ..
* نقص تدريجي في الطول قصر القامة ..
* الكسور عند التعرض لأقل الصدمات ..
تتمثل الوقاية في:
* مزاولت التمارين الرياضية بإنتظام
* التجنب في الأفراط من تناول الكحوليات
* الأمتناع عن التدخين
* تجنب حدوث كسور العظام
* لبس الأحذية المريحة
* عدم شرب كميات كبيرة من القهوة
* عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالبروتين والدهون
* التقليل من تناول الملح والأغذية المملحة
* عدم الأنحناء لحمل الحاجات الثقيله
*عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالبروتين والدهون حيث أن زيادة تناول البروتين تزيد من إفراز مادة الكالسيوم في البول .
* شرب الحليب و مشتقاته لأنه يحتوي على الصوديوم والكالسيوم والمغناسيوم والبوتاسيوم
|
__________________  لآ إله إلآً الله .. ولآحول ولآا قوة الآ بالله .. والله آكبر |