[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://www.up.qatarw.com/get-11-2009-qez9pvfx.jpg');border:1px solid royalblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

المشآركه الثآلثه ،، و آن شآلله يعجبكم =)

* تعريف هشاشة العظام :

هشاشة العظام هي احد أمراض العظام الخطيرة التي تصيب الأنسان ، فهي تجعل العظام أكثر هشاشة و ضعيفة بحيث إنها قابلة للكسر بسهولة عند تعرضها لأقل الصدمات ..
أكثر ما يتعرض للكسر من العظام جراء هذا المرض هي عظام العمود الفقري ، عظام الحوض و الفخد. فعندما يصل المرض الى مراحل متقدمة فإنه يسبب ألاماً مزمنة في العظام و خاصة في الظهر ، و قد تصبح ضهورهم منحنية بشدة و محدبة .

المريض في بداية مراحل المرض لا يعاني من اي أعراض محددة لهذا يطلق عليه إسم المرض الصامت ، أما في المراحل المتأخرة فإنه يعاني من بعض هضه الأعراض التالية :

* حدوث ألام مستمرة و متكررة في الظهر ..

* ألام في الأطراف ..

* إنحناء الظهر و تقوسه ..

* نقص تدريجي في الطول قصر القامة ..

* الكسور عند التعرض لأقل الصدمات ..

تتمثل الوقاية في:

* مزاولت التمارين الرياضية بإنتظام
* التجنب في الأفراط من تناول الكحوليات
* الأمتناع عن التدخين
* تجنب حدوث كسور العظام
* لبس الأحذية المريحة
* عدم شرب كميات كبيرة من القهوة
* عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالبروتين والدهون
* التقليل من تناول الملح والأغذية المملحة
* عدم الأنحناء لحمل الحاجات الثقيله
*عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالبروتين والدهون حيث أن زيادة تناول البروتين تزيد من إفراز مادة الكالسيوم في البول .
* شرب الحليب و مشتقاته لأنه يحتوي على الصوديوم والكالسيوم والمغناسيوم والبوتاسيوم

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

__________________










لآ إله إلآً الله .. ولآحول ولآا قوة الآ بالله .. والله آكبر