السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اضطررت يوما ان تقف امام حشد من الناس لتلقي بعض الكلمات كيف كان وضعك النفسي وقتها لابد انك شعرت معها ببعض التوتر
والارتباك وقد بدأ العرق يتصبب منك وزادت سرعة نبضات قلبك وكيف جف حلقك او تغيرت نبرات صوتك ويداك تنتفضان
وعيناك كان عليها غشاوه ..
؛؛ هناك بعض المهارات التي تساعد على تجنب التوتر والقلق ؛؛
1/ ابدأ بإسم الله
2/ تذكر ان من امامك بشر يصيبون ويخطئون
3/ فرغ الشحنه باداء بعض التمارين الرياضيه على كرة الاسفنج
4/ أعد الموضوع اعدادا جيدا
5/ رتب الافكار بتسلسل
6/ تجنب القراءه كلمه كلمه
7/ احرص على الالمام بالفكره لا حفظ الموضوع
8/ التعرف على المكان قبل موعد الالقاء
9/ ادخل الطرفه والفكاهه في موضوعك
10/ انتقاء الالفاظ البسيطه
11/ وزع بصرك على الحضور وتجنب التركيز على شخصية واحده
12/ استخدم لغة الاشاره في الايضاح
13/ جرب الالقاء بصوت مسموع امام الاسره او المرآه
14/ حاول تنويع نبرات الصوت حسب الحاجه
؛؛ ختــامــــا ؛؛ قبل الوقوف امام المنبر او المنصه خذ نفسا عميقا واذكر دعاء موسى عليه السلام
:" اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يقفه قولي ".
تقبلوا تحياتي ..