 كيف تكون الراحه التامه من التوتر ؟؟
اليكم اخوتي ...هذا الاستبيان الذي يبين شخصياتكم ,,,وهو من كتاب (الراحه التامه من التوتر) مؤلف هذا الكتاب
--فيرا بيفر-- وعلى فكره الكتاب رائع مره لا يفوتكم ,,,,,,,,,,,يلا نبدأ...
نعم -------------لا
1-هل تجد صعوبه في اخفاء مشاعرك عندما تشعر بالضيق من شئ ما.؟
2-عند النظر الى عقرب الثوانى في ساعتك ,هل تجد انك تتنفس اكثر من ثمانى مرات
في الدقيقه الواحده اثناء فترات الراحه ؟
3-هل تميل الي اكمال العبارات التى يقولها الآخرون بدلا منهم؟
4-هل كثيرا ما تقاطع اللآخرين اثناء كلامهم؟
5-هل تنفعل جسمانيا مع الاحداث المشحونه بالتوتر؟
6-هل يثير المترددون والخائفون اعصابك الى درحة الجنون؟
7-هل تدخل في مشاحنات مع الآخرين كثيرا؟
8-هل تجد انه من المستحيل ان تقول (لا)؟
9-هل يخيفك ان يختلف الآخرون معك؟
10-هل انت شديد الاهتمام بما يعتقده الناس فيك؟
11-هل تعانى من نوبات صداع متكرره او آلام مستمره فى ظهرك وعنقك؟
12-هل كثيرا ما تشعر انك غير قادر على حسم الامور؟
13-هل انت قلق من ان يحدث لك شئ مروع في حياتك؟
14-هل فقدت روح المرح؟
15-هل تعانى من مشاكل في التركيز والتذكر؟
16-هل معاييرك الشخصيه بالغه السمو ومبالغ فيها؟
17-هل تنهار اذا ارتبك روتينك اليومى؟
18-هل تجد صعوبه في ترك الموقف الذي عايشته حتى عندما تجد انك عانيت منه بما فيه الكفايه؟
19-هل تضايقك الامور التى تتم على نحو غير تام الاتقان؟
20-هل كثيرا ما لا تنجز ما بدأته من عمل؟
21-هل تهمل علاقاتك نتيجة لارتباطاتك العلميه؟
22-هل مفدار العمل الذى انت مضطر للقيام به كل يوم يبدو ثقيلا عليك؟
23-هل تشعر بانك لا تحظى بالتقدير المناسب من قبل رئيسك في العمل ,أو من قبل اسرتك او شريك حياتك؟
اجمع الاجابات التى اجيبت بنعم.....
0_____3 درجات
انت صاحب شخصيه من النوع الاول القوى الصلب فيما يتعلق بالشعور بالتوتر ...فانت لا تنهار بسهوله و
تتعامل مع المواقف الصعبه باسلوب بناء
4____10 درجات
ان ادائك ليس سيئا بدرجه كبيره ,اذا كان المجموع قريب من رقم 4....اما اذاكان العكس ...فانت بحاجه للبدأ فى
مراقبة ما يحدث .ان لديك نقطة ضعف ما في تركيبتك العاطفيه..ربما كان نتيجة لما وقع لك في الماضى لذا انتبه
هذا الضعف قد ينركك فريسه لتفاعلات غير مستحبه!!!!!!!!!!!!!
11______20 درجه
اجراس الخطر تدق !!!تركيبتك العاطفيه تجعلك عرضه لردود افعال تجاه التوتر على جميع المستويات :الذهنيه,والعاطفيه,والبدنيه...فهل وقعت لك احداث فى الماضى جعلتك تفقد ثقتك في نفسك ؟؟؟؟
اكثر من 20 درجه
لقد مررت باحداث جسام في حياتك حتى انها اثرت تاثيرا حادا على تقديرك لذاتك وعلى ثقتك في نفسك؟؟؟؟؟
((( اتمنى ان يحوز على اعجابكم وان تستفيدو ا منه ,,,,,,,,ودمتم جميعا بخير.....))) |