اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة s_king
 مشكورة على الرد و بس بغيت اسأل عن مدة التركيز ؟؟ |
مدة التركيز مافي مدة معينه ، لما تبدأ بالاسترخاء و التركيز ... تستمر حتى تصل لحالة انك ماتحس بجسمك ابداً لكن مخك لسه منتبه وفي حالة ادراك تامة ، بعدما تحلم بالاحلام الجلية وتكون متحكم ، راح يكون سهل عليك تسوي الاسقاط النجمي ، بعدما تصحى من النوم .. ماراح تحس بالوقت ابداً.
اما اذا واجهتك صعوبة في التركيز وغلبك النوم ، مو مشكلة ..
اضبط المنبه على ان يرن بعد ساعتين من نومك ، وقتها راح تكون مره نعسان وتبي تنام ، يوم تقوم عشان تتطفي المنبه ، ارجع للسرير بس لاتنام ، غمض عينك .. وتخيّل نقطة وركز عليها ، او اقرأ الاذكار ، بعدها بتحس نفسك نايم ومش نايم ، يوم تحلم بتدرك بسرعه انك قاعد تحلم.
هذي الطريقة جربتها انا ونجحت معي.