٭هل تعلم أنه من الضروري لكل فرد أن يشرب 1-5،1 ليتر ماء يوميا في الحالات العادية وتصل حاجة الجسم للماء الى حوالي 3 ليتر في الأيام الحارة وعند بذل الجهد حيث يفقد الجسم في الحالتين نسبة كبيرة من العرق.

__________________








توأمتي الجميلة حب0

http://www.al-3in.com/2minutes.htm
امحي ذنوبك كلها فى دقيقتين !!

كلارا