اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WIGDAN
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحااال؟؟
ان شاء الله بخير

مــاشاء الله عليك ياخي
مهتم بالسعرات الحرارية وبزيادة الوزن
وكيفية اتباع نظاااام لنخفيه >>الله اشم ريحة كيك اقوم اكل وارجع

ها انا رجعت لا لا ما سمنت >>وقبل شوي نتكلم عن السعرات لا معليكم مافيه سعرات كثيرة
مستفيدة من الموضوع

معلومات قيمه ي اخي
الحين عرفت وش المعنى من السعرات الحرارية
قبل اقلب في علبة عصير ولا شيء ثاني اقرا السعرات الحرارية كذا كذا
ما كنت اعرف بس الحين يا سلاام صرت عارفة صدق حركااات

لا عليك لا تعتقد بان كل شيء راح سدى
حفظت جدول السعرات في الوورد
عشان اذا حسيت وزني زاد ارجع له

مشكوووور خوي عالموض الروعة

لك مني ودي واحترامي

الله يستر عليكم

مرسيه
نورتيني بوجودكِ الرائع
لا شكر على واجب العفو
مرسيه لكلامكِ الرقيق