السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
ما شاء الله..

طرح جميل و مفيد جداً..و الله أمس كان عندي الأرق
أعتقد إنها بسبب القلق و التوتر..
بس الحين أستفدت الكثير من طرحك الجميل..

و الأرق دائماً يزداد وقت المدارس..بسبب قلق الاختبارات
و العلامات..للأسف..
كما أنه أخطر في شهر رمضان..مع الصيام يكون صعب جداً الاستمرار حتى الليل!

و أريد إضافة نقطة من عندي..
قراءة القرآن قبل النوم أو قراءة الأذكار يساعد على النوم أيضاً..
بشرط ألا تقرأها سريعاً بل بترتيل و خشوع فيها..
مجربة^

من كل طرحك ذآ عندي معلومة واحدة سابقة أعرفها من قبل..

[ تناول وجبة ثقيلة قبل النوم : ويؤدي ذلك إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق.. ]

بس..الشيء الوحيد إللي أعرفه سابقاً ^..بالرغم من معرفتي لها..بس برضو مافي فايدة مني!!..

كما أني أعجبت بالمعلومة ذي..
أما العلاج الشعبي للأرق فهو شرب الحليب الدافئ، وقد وجد أن الحليب الدافئ يحتوي على نسبة عالية من التريبتوفان، وهو مهدئ طبيعي. وجد أيضا أن إضافة العسل إلى الحليب يؤدي إلى سرعة امتصاص الجسم للتريبتوفان.

ما توقعت أن الحليب مفيد في حالات الأرق!..

و أعجبتني الفكرة : عشان أتخلص من الأرق أكتب إللي يقلقني في ورقة و أفكر فيه اليوم الثاني..فكرة حلوة والله..

آشكرك على مشاركتنا المعلومات المفيدة و طرح المشكلة التي يعاني منها أغلب الناس..
و تنسيقك جميل و مناسب للأرق..و الفواصل كلها رآقت لي..

وآصلي بطرحك المفيد و المعلوماتي دائماً...و إن شاء الله لكِ التوفيق..
جعله الله في ميزان حسناتك إن شاء الله..

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..