فواكه مخففة ( زبيب )
1 - يعتبر بمثابة حلوى صحية غنية بالطاقة.

2 - مصدر رائع لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط.

3 - يساعد في التركيز أثناء الاستذكار أو العمل.

4 - يسهم فيتامين “ب” في تعزيز وظيفة الأعصاب وتنشيط المخ.

5 - تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب على تحفيز عملية الهضم.

6 - المعادن الموجودة فيه، وعلى رأسها الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور، تتمتع بفائدة كبيرة للأعصاب والعظام.

7 - رغم تجفيفه، يظل العنب محتفظاً بمكوناته المفيدة لصحة الإنسان ويزداد محتوى الكربوهيدرات والمواد الغذائية داخل العنب بعد تجفيفه بمعدل يراوح بين 4 إلى 5 أضعاف.

8 - السكر بنوعيه الفركتوز والغلوكوز يُمثل أكثر من 60 % من مكونات الزبيب. ويمكن الجسم امتصاص الغلوكوز مباشرة من دون أن تعمل العصارة الهضمية على تفكيكه.