1 السبانخ:
في دراسة تمت في مركز دراسات الشيخوخة بجامعة تافتس أن المواظبة على تناول السبانخ يمكنه أن يقي و يقلل من تدهور العقل في الشيخوخة..و يحافظ على القوى العقلية و القدرة على التعلم لأعمار طويلة.
2 السمك:
تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع تعمل على زيادة الذاكرة و تقويتها لمدة طويلة و تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
3 الطماطم:
بالرغم من أن بعضاً منا لا يحب تناوله إلا أنه مفيد للعقل..فهو يساعد على تنشيط العقل و تقوية الاستيعاب.
4 شرب الماء:
البقاء طيلة اليوم دون شرب الماء بسبب الكسل و ما إلى ذلك قد يعرض الجسم للجفاف..فهذا مضرّ بالصحة و يعرقل العمليات الحيوية التي تجعل الدماغ منشط و يحافظ على الذاكرة..فأقل شيء عليك بشرب 4 أكواب من الماء لا البارد أو الحار إنما متوسط البرودة.
و هناك الكثير من الأطعمة غير هذه التي تنشط العقل مما يجعل التركيز أقوى و يزيد من الأفكار و الإلهامات المبتكرة و المتنوعة.
 |
التعديل الأخير تم بواسطة Louis • لـويسـ ; 09-05-2015 الساعة 02:23 AM |