10-14-2015, 01:30 PM
|
| |
بدأت في البحث عن وصفات تحتوي علي سعيرات أقل ،
لكن أعلم لن أستطيع صنعها لآن معظم مكونات ليست متوفرة لدينا هنا،
لذا سوف أقلل من الطعام الدسم ودهني ، سكريات ونشويات
وأكثر من خضروات وفواكه ، وشرب ماء وأكل بروتين وألياف ،
وعلي أيضا أن أتذكر ألا أعتمد علي بروتين فقط -^- ،
*تنهد*
الكثير من عمل وتذكر ،
|