04-08-2017, 07:09 AM
|
| |
| رجيم
موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل
كيفية القيام برجيم مثالي
من الوسائل المميزه هي ان نقوم باعداد الطعام بانفسنا فهذا يؤدي الي التمهل في الاكل مضغ الطعام بتأني وشرب الماء الكثير قبل تناول الطعام هناك بعض الادوات المميزة المساعده لانقاص الوزن بسهولة مثل ادوية الرجيم يجب ان نستشير دكتور الحمية الغذائية لمعرفة ما هي افضل الادوية وكيفية استخدامها لان هذة الادوية تؤدي الي اضطراب بالقلب واختلال المزاج . المشي بمعدل نصف ساعه الي ساعه يومياً وهذا تدريجيا انا كشخص لم اكن احب المشي بتاتا ولدي سيارة خاصه ولكن بدات امشي يوميا خمس دقائق وكنت اشعر بتعب ولكن مع الوقت اصبحت امشي اكثر من ساعة وبدون الشعور بالتعب كل شئ ياتي بالتدريج دون الاستعجال ويجب التحلي بالصبر تماما عند القيام بالرجيم من الممكن ان ناكل كل شئ ولكن بكميات بسيطه مع الخضرة والخضار وشرب المياه قبل الاكل سوف نستمتع بالرجيم المثالي بأكل كل شئ . |