04-09-2017, 05:39 AM
|
| |
| رجيم
موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل
الكمون وفقدان الدهون:
الكمون هو خارق للدهون بطبيعته ويعمل على حرق الدهون من منطقة البطن بمعدل سريع. في الواقع، يمكن للكمون تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة 25 في المئة.
رجيم الكمون لخسارة 7 كيلو طريقة عمل خليط الكمون لاستخدامه في الرجيم: يمزج كأس من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون وتترك لتصبح فاترة وتشرب قبل كل وجبة بقليل. مثال لنظام غذائي يمكن إتباعه مع رجيم الكمون: أولا: وجبة الإفطار. يفضل أن تتكون هذه الوجبة من طبق من الخضروات والفواكه. ثانيا: وجبة الغداء. يجب أن نحصل من خلال هذه الوجبة علي البروتينات والتي يمكن الحصول عليها من خلال الدجاج أو السمك أو اللحم. ثالثا: وجبة العشاء. الهدف من هذه الوجبة هو الحصول علي الكالسيوم والذي يتوفر بشده في الحليب ومنتجات الألبان ويمكن أن تكون هذه الوجبة كالآتي: كوب حليب خالي الدسم + كورن فليكس (رقائق الذرة) + علبة زبادي. رابعا: وجبة خفيفة. يمكن في هذه الوجبة تناول شريحة توست أسمر أو نصف رغيف بلدي مع بطاطس مشوية أو مسلوقة. ملحوظات هامة عند اتباع رجيم الكمون: يجب تناول الوجبات في مواعيد منتظمة. يجب الحرص علي تناول كأس خليط الكمون قبل كل وجبة. يجب تناول حوالي 2 لتر من الماء يوميا. وبهذا الشكل يمكن الاستفادة القصوى من رجيم الكمون كونه يطلق عليه أسرع رجيم لحرق الدهون وتنحيف الجسم وتخسيس الكرش (البطن).  |