Y a g i m a
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة n e h a n
 لدي مشكلة نومي غير منتظم و هذا يؤثر في يومي و مشكلة الكسل  :& |
مثلك تماماً
امممم لا اعرف الحل لكن سأحاول مساعدتك
ربما عليكي ان تضعي جدولاً لليوم و تنفذين ما كتبته
حاولي ان تضعي مهمات تحتاج للنشاط كغسل الاطباق طوال اليوم و القليل من الطبخ
ستجدين نفسك قد انجزتي الكثير ثم حاولي وضع المنبه على ساعة مبكرة جداً كالخامسة صباحاً و قومي بالجدول الذي كتبته
ستشعرين بالنشاط
و في نهاية اليوم ستكونين متعبة جداً فتنامين باكراً
قومي بهذه الخطوة يومياً ستجدين نفسك تغيرت 180 درجة
ارجو اني قد ساعدتك و لو قليلاً