| ּڔٻۧــٰٱ̍ڞــۃ ̨ا̍ڵــڦــڣــڗ
كيف حالكم ايها الرياضيون ؟ كيفها روحكم الرياضة ؟
ان شاء الله تمااااام
اول موضوع لي بهذا القسم اناا بحب الرياضة كثير 
و اردت افكر في رياضة نادرا ما نمارسها و هي ..... ..... " القفز "
احناا طول اليوم نقفز -_-
تعريف رياضة القفز : (الوثب)
ان يدفع الرياضي جسمه باستخدام الساقين لتخطي حاجز ما
التقنيات : (انواعــه)
الوثب العالي : يجري الرياضي مسافة ما و يقفز لاعلى ارتفاع فوق عارضة و يسقط على سجادة كبيرة
الوثب الثلاثي : هو ان يتجاوز الرياضي و هو يجري بسرعة كبيرة حواجز و يسقط في الرمال
الوثب الطويل : عبارة عن قفزة افقية للوصول لمسافة معينة و تتسم بوضعية الثبات و يليها الركض
الفوائــــد :
تقوية الاقدام (الكاحل ) :اذ تناسب ممارسي كرة القدم لتقليل الاصابات
حرق السعرات الحرارية : كل الرياضات تساهم في حرقها مو شيء جديد -_-
تحسين كثافة العظام : احد العلماء قال ان القفز للاعلى و الاسفل يجعل العظام اكثر كثافة
تحسين صحة القلب : مثلا السباحين ستساعدهم هذه الرياضة لزيادة صحة القلب و الرئتان 
اذن اعطوها شوي اهتمام اقفزوا ليل نهار و ستحصلون على جسم رشيق و عظام كثيفة و رئة احتاج صفة اه سليمة
شكلي اعمل اعلانات
لا بس و الله حابة اجربها احنا ماعدنا مراكز تعلم رياضة القفز 
الى لقاء قريب اصدقائي اتمنى انكم استمتعت
آسفة لاني ما وضعت الخلفية و بظن هذا اجباري بس حاولت و ما عملت
و شكرا للتصاميم حلوة ♥.♥ بتع ببعض الصور
__________________ just ...... BE Different
التعديل الأخير تم بواسطة madeofstone ; 01-27-2019 الساعة 10:12 AM |