تاريخ الكاياك

الكاياك، تعود أصوله القارب الذي كان يستعمله سكان الإسكيمو في الولايات المتحدة للصيد في الأنهار. انتقلت الرياضة الكاياك إلى بريطانيا أولا ومنها إلى أوروبا وأصبحت من الرياضات الشعبيية. وهذه الرياضة انتشرت بسرعة في بلدان العالم بسبب قلة التكاليف وخفة القارب.

فوائد الكاياك والتجديف

ذكرت الجمعية الأمريكية للقلب أن التجديف هو واحد من أفضل الأنشطة لزيادة اللياقة والنشاط، وأضافت أن من أحد الوسائل لتعزيز ذلك النشاط هو الانضمام إلى النوادي المتخصصة في تعليمه، قد تجد أن التدريب مع الآخرين يعطيك الدافع لتحقيق أهداف لياقتك.

فإن التجديف في المياه يساعد على حرق نفس مقدار السعرات الحرارية التي تفعلها الأنشطة الأخرى، ولكن ليس له التأثير الأكبر على مفاصل الساق.

وبشكل عام فإن التجديف يقوي من الساقين والذراعين، ويساعد على تقوية عضلات البطن، وينبغي دائما المتابعة مع الطبيب قبل البدء أو زيادة مستوى النشاط.