فوائد الصيام المتقطع
• رجيم الصيام المتقطع هو نظام غذائي يقسم فيه اليوم بين فترات الصيام والأكل ويعد من أشهر الأنظمة الغذائية في وقتنا الحالي.
• يمكنك أن تجني فوائد صحية عديدة إذا اتبعت الصيام المتقطع بشكل صحيح.إليكم بعض فوائد الصيام المتقطع
• زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن يعزز معدل الأيض ويزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل من كمية الطعام الذي تتناوله.
• يقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
• يساعد الصيام المتقطع على تنظيم مستوى السكر في الدم وانخفاض مستويات الإنسولين مما يقلل فرص التعرض لخطر مقاومة الإنسولين.
• تحسين التركيز كما أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد الصيام المتقطع العمل علي زيادة نمو الخلايا العصبية الجديدة، وبالتالي يحسن من وظائف المخ.
https://www.andalusiaclinic.com/%d9%...2%d8%b7%d8%b9/