اهلا وسهلا
1- الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطارسوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم .هذا يقود إلى عدم وصولغذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها .
2- الإفراط في تناول الأكل :الأكل الزائد يسبب تصلبشرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية3- التدخين :يسبب التدخين انكماش خلايا المخ و ربما يؤديإلى مرض الزهايمر .
4- كثرة تناول السكريات :كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ،مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نموالمخ .
5- تلوث الهواء:الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا .
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
6- الأرق ( قلة النوم) :النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
7- تغطية الرأس أثناء النوم :النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون و يقلل تركيز الأكسجينمما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .
8- القيامبأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة أثناءالمرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤديإلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
10- ندرة الحديثمعالآخرين :
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقيةفعالية الدماغ .
لكم داوم الصحه و العافيه