عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > صحة و صيدلة

صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-31-2005, 07:34 AM
 
الأطعمة الشتوية تقلل الاصابة بأمراض البرد

اخصائي التغذية:

الأطعمة الشتوية تقلل الاصابة بأمراض البرد



الفاكهة ضرورية للوقاية

اوضح اخصائي التغذية احمد بن صالح القبلان ان البيئة والمناخ وغيرهما من المؤثرات الخارجية ذات تأثير مباشر في تحديد سلوك الانسان الغذائي, الامر الذي يدعو كثيرا من الناس الى مسايرة هذه الاجواء والتأقلم معها بما يقلل من ضررها بتناول اطعمة وسوائل دافئة تساعد على مواجهة البرد في مثل هذه الايام من بداية فصل الشتاء التي تنخفض فيها درجات الحرارة الى حد كبير.
وقال القبلان: ان الالياف الغذائية الموجودة في خبز البر والبرغل والقرصان والفول والعدس والشوربة وبعض انواع الفواكه والخضار تلعب دورا مهما وفاعلا في عمليات البناء داخل الجسم, فنجد ان عملية الهضم تقل في فصل الشتاء نتيجة عدم حركة الجسم وبالتالي فان الالياف تساعد في تنشيط حركة المعدة ومن ثم زيادة العصارات الهضمية, وكذلك تساعد على ازدياد حركة الامعاء التموجية والتي بدورها تساعد في العملية المطلوبة لامتصاص حاجة الجسم من المواد الغذائية عن طريق الامعاء كالمعادن والفيتامينات. ولايخفى دورها المفيد لمن يعانون من امراض هذا العصر المزمنة مثل اضطرابات الهضم كالامساك وسرطان الامعاء والقولون العصبي والسكري وارتفاع كوليسترول الدم.
واضاف: ان تناول الفواكه مثل الحمضيات البرتقال والتفاح والليمون واليوسفي, والمانجو, والتين المجفف, والتمر والمشمش, والعنب المجفف, يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات مثل فيتامين (B12) وايضا لا ننسى التوابل مثل الزنجبيل, الفلفل الاحمر والاسود, القرفة فتناولها في فصل الشتاء يعطي الجسم طاقة حرارية تشعر الانسان بالدفء بالاضافة الى اهمية التوابل في فصل الشتاء حيث انها تزيد مناعة الجسم ضد الامراض المعروفة في فصل الشتاء مثل الانفلونزا والرشح والنزلات المعوية.
واكد الاخصائي القبلان على جانب هام قد يغفل عنه الكثير في مثل هذه الايام وهو الشعور بعدم الحاجة الى شرب الماء بالرغم ان الماء يعتبر الوسط الذي تتم فيه جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم مثل الهضم والامتصاص وكذلك طرح الفضلات خارج الجسم عن طريق البول أو البراز او العرق. واستطرد قائلا في هذا الجانب ان الاكثار المفرط في تناول التوابل قد يضر بالصحة فهي سبب رئيس في قرحة المعدة والاثنى عشر وكذلك البواسير وتهيج القولون العصبي اذا لم يتم تناولها باعتدال.
ونصح اخصائي التغذية عبدالله القبلان ان يتم التنويع في مصادر الاغذية وعدم الاعتماد على انواع محددة من الغذاء والمحافظة على الوزن المثالي وتجنب السمنة وزيادة تناول النشويات والالياف والتقليل من تناول الدهون والتقليل من استهلاك السكريات وكذلك الملح, كما انه يجب ان يكون هناك برنامج رياضي خفيف يمارس بشكل منتظم.








__________________
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات
راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك


للتواصل عبر الاميل او الماسنجر
اسف عل التاخير في الرد عليكم
  #2  
قديم 12-31-2005, 07:48 AM
 
مشاركة: الأطعمة الشتوية تقلل الاصابة بأمراض البرد

مشكور اخي بو راكان ويعطيك الله الف عافيه
__________________
منتديات عيون العرب
( صور حب - صور زهور -تحميل صور - صور كرتون - صور رومانسية متحركة - صور ورود و ازهار - صور ميكي ماوس - كاريكاتيرات روعة روعه - صور نوافير رائعة رائعه - مسجات شوق - صور رومانسية متحركة - صور سيارات جديدة - صور مساجد - برنامج المؤذن - Download Msn Messenger 9.0 - برنامج flv Player for mac - Bmw بي ام دبليو 2008- نغمات Mp3 - العاب للبنات فقط - كلمات رومانسية - صور ازهار - مسجات- تحميل كتب توبيكات ملونة توبيكات توبيكات للماسن توبيكات ملونة اناشيد يوتيوب يو تيوب مركز تحميل صور مقاطع فيديو مركز تحميل الصور تحميل صور صور رومانسية رسائل حب موقع باربي صور عيون منتديات صور بنات تحميل الماسنجر مسجات حب مسجات ثيمات العاب للبنات فقط mobile9 برامج الماسنجر مكياج خلفيات تحميل العاب صور أنمي ترجمة نصوص العاب تلبيس تلبيس باربي العاب ماريو sitemap صور سيارات برامج جوال رسائل الجوال موقع باربي اكواد جافا العاب بنات فساتين صور تلوين اليوتيوب صور نكت 2008 نكت 2009 مقاطع صوتية مقاطع فيديو للتحميل صور حلوه موسوعة الصور دليل مواقع صور قلوب تحميل برامج windows live messenger 9 عيون العاب فلاش برامج برامج جوال وموبايل Drivers برامج صوت وفيديو تحميل العاب جديدة برامج شبكات برامج حماية برامج إدارة النظام برامج تصميم وفوتوشوب نسخ اقراص و DVD برامج كمبيوتر الكمبيوتر كتب عربية تحميل كتب عربية برامج اطفال برامج بورتابل portable برامج عربية ومعربة برنامج هندسة معمارية برنامج ضغط وفك ضغط تعاريف الأجهزة وخدمات أخرى برامج المكتبة برامج منوعة موقع برامج العاب بنات العاب مسجات مرض منتديات صور صدام حسين العاب تلبيس العاب باربي العاب ترتيب غرف العاب طبخ العاب مغامرات العاب اكشن العاب ميك اب العاب مكياج العاب بنات منوعة hguhf hguhf fkhj tr' )
  #3  
قديم 01-01-2006, 12:47 AM
 
مشاركة: الأطعمة الشتوية تقلل الاصابة بأمراض البرد

رائع يا ابو راكان لقد ابدعت وليس غريبا عليك

كل الشكر لك عزيزي
__________________
  #4  
قديم 01-01-2006, 12:58 AM
 
مشاركة: الأطعمة الشتوية تقلل الاصابة بأمراض البرد

شكرا بو راكان عالموضوع المفيد
__________________


من يلوم الشعب لاعاتب زمانه ..... من يلوم الخير لاشح بعطاه

مات أبونا وعزنا وإللي حمانا ..... جعل ربي يرحمه ويغفر خطاه

الذكرى الأولى لوفاة أمير القلوب " بابا جابر "

رحمة الله عليه
  #5  
قديم 01-16-2006, 02:09 AM
 
مشاركة: الأطعمة الشتوية تقلل الاصابة بأمراض البرد

يعطيك العافيه بو راكان

والله يكفينا شر الامراض
__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شوفور البرد ايش يسوي؟؟ حلوة قطر أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 27 06-05-2007 02:29 PM
شالات صوف لأيام البرد الثريا حواء ~ 5 05-01-2007 04:51 AM
حبات البرد في احدى الدول الاوروبية حور العين أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 9 09-28-2006 12:14 PM
الخضراوات تقلل خطر الاصابة بالاورام bluebird صحة و صيدلة 2 07-25-2006 12:08 AM
الاصابة بسرطان الدم قد تزيد لدى ابناء المدخنين bluebird صحة و صيدلة 2 07-24-2006 11:54 PM


الساعة الآن 02:14 AM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011