|
| |||||||
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02-22-2007, 05:23 PM
| ||
| | ||
| الوصايا العشر.. للوقاية من تصلب الشرايين * وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د. حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول: - هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة، ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي. - لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها. - تجنب اللحوم الحمراء الدسمة، وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج.] - صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد، خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين. - احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، وزيت الذرة ، فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار. - يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات، فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين. - ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول، والمحافظة علي الوزن المثالي. - عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر، خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر. - تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات، وكمضاد للميكروبات، ويكفي فص أو اثنان يوميا. - تناول الخرشوف بكثرة، فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين. |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| (جروحي تنزف أحزاني) قصة سعودية رائعة | هايدي الصغيرة | قصص قصيرة | 192 | 10-09-2007 02:28 PM |
| الوصايا العشر لكي تصبحي سيّدة | دهوكى | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 2 | 02-19-2007 06:10 PM |
| حليب الابل علاج للقرحة وتصلب الشرايين ويمنع حدوث السرطانات و السمك يحمي من الاضطرابات العقلية! | dark girl | صحة و صيدلة | 4 | 01-20-2007 02:36 PM |
| قصيدة من العامية المصرية بعنوان ( حا حاول ما جيش ) | كمال العطيوى | شعر و قصائد | 7 | 05-08-2006 02:04 PM |
| قصيدة بالعامبة المصرية * حا حاول ما جيش* | كمال العطيوى | شعر و قصائد | 2 | 04-25-2006 04:18 PM |
.gif "flowr")
أخي الفاضل / قتيبة الهيتي.gif "thanks")
تناول الخرشوف بكثرة !!! لا أعرفها ^45^ 
العرض العادي
