وصايا عملية لمعرفة مبادئ الجمال الأساسية:
الأمر الطبيعي أن تسعى حواء وراء الجمال كونها رمزا للجمال بكل ماتوحيه من تعبيرات ...فالجمال يتقدم مع تقدم العمر مما يجعلك في حيرة أحيانا الأمر الذي يتريب عليه الإخفاق في عملية البحث عن كماليات الجمال .
وفي السطور التالية نقدم الطرق المثالية للحصول على أسس الجمال فيها :

- هدوء النفس :
ممارسة تمارين التنفس العميق تساعد على الهدوء والاستقرا النفسي والذهني
خذي وضع الوقوف مستقيمة الظهر مع إغماض العينين والتنفس العميق يزيد
نشاطك ويبعد عنك التوتر والقلق .

- جمال الطبيعة :
النظر إلى الطبيعة من حوللك يساعد على التفاؤل والابتعاد عن الأحزان حيث
تشير الأبحاث الطبية إلى أن النظر إلى الطبيعة يفتح آفاقا" جديدة للتفكير .

- التنظيم في النمط اليومي :
يجب تعويض فترة العمل اليومية بفترة راحة واسترخاء مع تنظيم موعد النوم
الذي يجدد النشاط والحيوية ، كما ينصح بالابتعاد عن السرعة التي تؤدي للارتباك
وارتفاع ضفط الدم والتوتر .

- ممارسة الرياضة :
الجسم عندما يبذل أي مجهود رياضي يقوم بإفراز مادة كيميائية تعرف (سيرتونين )
وهي مادة تثير في النفس الإحساس بالثقة والتفاؤل فالرياضة خصوصا" المشي والسباحة
تمدنا بالنشاط والحيوية .

- التدليك :
يجب تخصيص نصف ساعة يوميا" للاسترخاء للتخلص من الإجهاد والإرهاق وينصح
بتدليك القدمين ثم الجسم والأكتاف .

- طرد السموم :
تتراكم المواد السامة في الجسم يوميا" والتي تتجمع من مصادر عديد مثل البيئة الملوثة
والهواء والماء والتربة والطعام المعلب .
ولذا فإن التغيير في أسلوب الحياة اليومية ، ونظامها يقلل من فرصة تراكم السموم ويساعد
على اتخلص الجسم من الفضلات بسهولة

- النوم دواء وشفاء :
النوم هو أفضل طريق للراحة حيث إن ساعات النوم تعيد للجسم الطاقة والنشاط
وتعطينا إحساسا" بالراحة وحب العمل على أن تنظم موعد النوم والاستيقاظ من خلال
مواعيد محددة