|
| |||||||
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
12-06-2007, 03:26 PM
| ||
| | ||
| هل أنت نحيل (نحيله) ؟وتشعر بأنك بحاجه لزيادة وزنك؟؟؟  يعتقد العديد من الشباب بأنهم نحيلين جداً. ويشعرون بان المجتمع يضغط عليهم ليصبحوا أضخم واكبر مع عضلات تشبه عضلات الممثلين وعارضي الأزياء. بينما تواجه الفتيات تعليقات جارحة ولاذعة أحيانا تشبههن بعصا المقشة، أو نكاشات الأسنان ، وهكذا تعيش شريحة كاملة من الناس تحت ضغط هائل لزيادة أوزانهم. فإذا كنت تعتبر نفسك من هذه الفئة، إليك الحل السريع: تناول الطعام بشكل منتظم وبكميات مناسبة على فترات لا تحرم نفسك من الطعام لفترات طويلة، نظم مواعيد تناول الطعام بحيث تأكل كل 2 إلى 4 ساعات، هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تساهم في زيادة الوزن تدريجياً تناول أصابع الجبنة، وعلب اللبن الكامل الدسم، يمكنك أن تتناول نكهات مختلفة منه أيضا. حضر ساندويتشات مغذية من السمك، الجبن الأبيض، اللحوم الباردة مع المايونيز. ضع لمسة مشهية على الطعام كن مبدعاً في تشكيل الوجبات الغذائية- حسناً سيحسدك الكثيرون الآن- مثلاً تناول ساندويتش شوكولا بالموز والبندق، أو المربى مع زبده الفستق، أو رقائق الذرة مع قطع الزبيب والتمر والموز. أضف سعرات حرارية هنا وهناك وسترى الفرق بالتأكيد. عزز مشروباتك بالطاقة لا تشرب الشاي والقهوة، اتركها للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لسد شهيتهم، وتوجه مباشرة إلى كوب من الحليب اللذيذ، أو الحليب الشوكولا، أو مخفوق الحليب بالموز والمنجا. يمكنك إضافة الافوكادو والعسل لطعم مذهل، وبالطبع فائدة غذائية غير مسبوقة. تدرب لتبني عضلاتك سواء كنت رجلاً أو فتاة، قم بالتدرب بشكل منتظم حتى تبني عضلات صحية وقوية، وحتى تضمن تحول هذه السعرات إلى عضلات بحيث لا تخسرها بسرعة. وأخيرا فكر كيف سيصبح شكلك الجديد وابدأ بتطبيق هذه النصائح. 
__________________  |
|
#2
12-06-2007, 05:44 PM
| |||||||||
| | |||||||||
| رد: هل أنت نحيل (نحيله) ؟وتشعر بأنك بحاجه لزيادة وزنك؟؟؟
اضافة للشاي والقهوة .. لا ننسى التدخين .. فله دور كبير في سد الشهية .. اضافة الى دوره الاضافي باضعاف الجسم .. شكرا اختي هيمو عالموضوع الجميل .. تحياتي .. .gif "flowr")
__________________
|
|
#3
12-06-2007, 06:42 PM
| ||
| | ||
| رد: هل أنت نحيل (نحيله) ؟وتشعر بأنك بحاجه لزيادة وزنك؟؟؟
مشكوره اختي على المعلومات الرائعه
__________________ رحلة الألف ميل تبدأبخطوة متى وجدت الإرادة والصبر زالت الصعاب احسن وسيلة للتغلب على الصعاب اختراقها لانعرف قيمة مالدنيا حتى نخسرة ليس الفخر أن لانسقط بل أن ننهض كلما سقطنا |
|
#4
12-06-2007, 08:18 PM
| ||
| | ||
| رد: هل أنت نحيل (نحيله) ؟وتشعر بأنك بحاجه لزيادة وزنك؟؟؟ اقتباس:
بالذات الذين يدخنون ويشربون الشاي والقهوه قبل الافطار أي على الريق بالعامية ذلك يسد شهيتهم شكرا لك أخي ag-007 على المرور والاضافه .gif "thanks")
__________________ |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 8طرق لزيادة الايمان في القلب ؟ | بيكي | نور الإسلام - | 11 | 02-06-2010 12:47 PM |
| حواء افتخري بأنك ناقصة عقل !!!! | حمزه عمر | مواضيع عامة | 19 | 07-08-2009 10:20 PM |
| بدايه الطب وتأثير الحضارة الإسلامية | أشواق وحنين | صحة و صيدلة | 8 | 11-02-2007 01:32 PM |
| طريقة مضمونة ومأمونة ومجربة...لزيادة الدخل ورفع مستوى المعيشي | abojalal56 | نور الإسلام - | 0 | 03-29-2007 11:43 PM |
العرض العادي
