خمسة أطعمة تساعد في زيادة هرمون الذكورة - عيون العرب

**سارة سرسور** · #1 10-26-2015, 02:02 PM

يحتاج الرجال إلى بناء عضلاتهم وتقوية صحتهم البدنية والجنسية ، ومن أجل ذلك تحتاج إلى تغذية خاصة وذلك لزيادة نسبة هرمون الـ"تستوستيرون" الهام لتدعيم القدرة الجنسية ، وفيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي تحفّز إفراز هذا الهرمون الذكوري الهام :

1// الكرفس
تناول بعض الكرفس يمكن أن يفعل المعجزات ، غني جداً بالهرمونات القوية مثل الـ"أندروستينون" حيث يعتبران من المكونات الأساسية لإنتاج الـ"تستوستيرون" ، وقد أوضحت الأبحاث أن مجرد مضغ قطعة صغيرة من الكرفس يمكن أن يرفع مستويات الهرمون إلى مستويات عالية .

2// الأفوكادو
من الأغنية الغنية جداً بفيتامين B وحمض الفوليك ، ولهما القدرة على رفع مستويات طاقة الجسم من خلال تأييض بروتينات معيّنة في الجسم ، تحتوي ثمرة الأفوكادو على كميات عالية من الـ"تستوستيرون" والبوتاسيوم مما يزيد من معدلات إنتاج الطاقة .

3// اللوز
تحتوي المكسرات على كثير من الأحماض الدهنية الضرورية لجسم الإنسان ، والتي تقلل من الالتهابات وتساعد على تحسين نظام الأيض ، وبالإضافة إلى هذا فإنها ذات أهمية كبيرة في عملية إنتاج هرمون الـ"تستوستيرون" فبدون الدهون لن يستطيع الجسم أن يحول الـ"كوليسترول" إلى "تستوستيرون" ، كما أن اللوز يحتوي على الأحماض الأمينية ومعادن مثل فيتامين E والزنك ، والأخير عنصر شديد الأهمية في إنتاج الهرمونات الجنسية .

4// الموز
يُعرف الموز بأنه ملك الفواكه التي ترفع الرغبة الجنسية ، وذلك لأنه مزوّد بفيتامين B الذي يساعد على إفراز كميات كبيرة من هرمونات الذكورة في جسم الإنسان ، وهو كذلك ممتليء بإنزيم الـ"بروميلين" القادر على تنشيط الرغبة .

5// اللحوم الحمراء
التقليل من تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى تقليل مستويات إنتاج هرمون الـ"تستوستيرون" ، ومع ذلك يجب الحرص على تجنّب لحوم الحيوانات المحقونة بالمواد المغذية والمسمّنات .

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هرمون حب (اوكسيتوسين) هل تعرفه؟!	Black sky♥	الحياة الأسرية	13	11-02-2013 06:37 PM
هل انا سعيد / هرمون السعادة	ورود الجبل	نور الإسلام -	2	02-08-2012 10:14 AM
تصميم مواقع متكامل =زيادة العملاء = زيادة الارباح = زيادة اشهار = مصر للاستضافة و التصميم	egypt2host.com	إعلانات تجارية و إشهار مواقع	0	12-27-2011 02:29 PM
لوحة الذكورة	فتاة دمشقية	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	2	09-17-2010 11:47 PM
أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير	osama14	مواضيع عامة	13	04-22-2010 09:48 AM