اذهبي الى مكان منعزل غرفتك................. او الحمام لايهم ........... وابكي حتى تجف دموعك تماما
في هذه الاثناء ضعي اناء كبيرا مملوئا بالماء في الثلاجة ( الجزء الجليدي من الثلاجة الذي يتم فيه حفظ الايسكريم..........الخ)
عندما تنتهين من البكاء اخرجي ذلك الماء من الثلاجة واسكبيه على الجهة الخلفية لرقبتك في المنطقة المشتركة بين الرأس ومقدمة الرقبة
ينبغي ان يكون باردا للغاية (الماء)

اشعر اني احمل هموم الدنيا وقلبي يؤلمني واشعر بالأختناق من كل شيئ ومن جميع الناس حولي
اريد ان ابكي إلي ان تجف دموعي
اريد ان ابكي من ضلوعي
اشعر بقله نبض قلبي وضعفه الشديد

لكن لماذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا داعي ان لم تريدي الاجابة
لكن عبري لي عن شعورك بشكل عام

عندي مشاكل كثيره ولا استطيع التحمل
انا انتظر الموت فحسب

ماهذا يا عزيزتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما سبب حالتك النفسية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل نسيتي انني هنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا تدعيني أغضب منك الان