‏اللوز واحد من المكسرات الأكثر استهلاكا واستعمالاً والأكثر إفادة …
في النص القادم سأطرح عليكم القيمة الغذائية للوز:
سعرات حرارية 577 …
صوديوم واحد ملجم …
سكريات ‏4.8 جم ..
حديد أربع ملغ…
الياف غذائية 11.8 جم …
بروتين 21.3 جم …
فيتامين أ 5 ملغ…
‏كربوهدرات 19.7 جم …
دهون 50.9 جم…