[size=5]هذه بعض النصائح للبنوتات فقط :lo: أما التماسيح برة الموضوع ,, المهم صحتنا يا بنات :lo: [/size]

[size=5][size=5]- امضغي طعامك ببطء لكي تسهلي وظيفه المعده وتوفري عليها جهدا كبيرا
- المعدة بيت الداء فاكثري من تناول الفواكهه والخضار فهي تحتوي على الالياف التي تسهل مهمه الامعاء
- خذي قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقه المناعيه للانسان ويساعده على الاحتفاظ بذهن صافي كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على بشره صافيه نقيه
- مارسي الرياضه لتريحي عضلاتك كما ان ممارسه الرياضه ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيه
- احرصي على اجراء الفحوصات الطبيه بانتظام
- ابتعدي عن اسباب الشده والانفعال قدر الامكان
- اشربي الكثير من الماء
- قللي من تناول المواد الدسمة
- تعلمي التنفس بطريقه صحيحة
- استرخي كلما سنحت لك الفرصة
- ابتعدي عن المنبهات قدر الامكان
- خففي من تناول اللحوم الحمراء
- لا تهملي وجبه الافطار
- ابتعدي عن الماكولات السريعه
- قللي من الملح في الطعام
- حافظي على صحه اسنانك [/size][/size]

يـــا عيني عليك يا ريـــوم ..

نقـــاظ مهمة بالفعل بس في منها تطبيقه صعب كتير

زي الابتعاد عن المنبهات واخد قسط وافر من النوم ..

غير هيك مقدور عليه

يسلملي الحضور اللي كله فائدة ..

أطيب تحيــــــــ ـــــــــه ..