بسم الله الرحمن الرحيم
الدخان والتاريخ المجهول
عزيزي المدخن:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
تحية من عند الله تعالى طيبة مباركة إليك أخي المسلم, طبت أهلا وحللت سهلا وأتشرف بصحبتك على مدى الدقائق الغالية الآتية:
هذا الخطاب موجه إليك عزيزي المدخن سواء كنت من الباحثين عن الحل للتخلص من الآفة أو ممن حاولوا مرات عديدة وكان الفشل حليفهم في كل مرة أو حتى إن كنت ممن لا يريد التخلص من التدخين فلم لا تشاركنا القراءة.
التبغ نبات من الفصيلة الباذنجانية السامة , وكان أول منشئه من جزيرة تابعة للولايات المتحدة الأمريكية في أول اكتشافها تسمى 'تاباغو'.
ففي عام 1492م وصل الرحالة الأسباني ' كريستوفر كولمبس' إلى العالم الجديد ' أمريكة ' ووجد كريستوفر أن السكان الأصليون للبلاد ' الهنود الحمر ' يدخنون لفائف تشبه السيجار فلما عاد إلى أسبانيا حمل معه من ضمن ما حمل من أخبار الاستكشافات عادة التدخين ومن خلال أسبانيا انتشرت زراعة التبغ في أوروبا ومن بعدها في العالم كله.
ففي عام 1560م قام جين نيكوت سفير فرنسا في أسبانيا – اشتق النيكوتين من اسمه- بإحضار كمية كبيرة من بذور التبغ من أسبانيا وقدمها كهدية ملكية إلى ملكة فرنسا آنذاك ' كاترين دي مسيس '
وإذا كانت أوروبا قد عرفت التبغ في نهاية القرن الخامس عشر الميلادي وانتشر فيها في القرن السادس عشر فإن العالم الإسلامي عرف التبغ في أوائل القرن الحادي عشر الهجري وقد انتشر من بلاد الشام أولا باعتبارهم على احتكاك مستمر بالبلاد الأوروبية وعرف عندهم باسم ' الدخان ' أو ' التتن 'ثم عربت كلمة 'تاباغو' إلى 'تبغ'.
قال الإمام الحصكفي الحنفي:' قال شيخنا النجم الغزي الشافعي : والتتن الذي حدث وكان حدوثه بدمشق سنة خمس عشرة بعد الألف'[1]وكان هذا أول ذكر لتاريخ التبغ في كتب المؤرخين والفقهاء في العالم الإسلامي[2].
تاريخ الاتهام والإدانة:
كانت الإصابة بمرض السرطان نادرة الحدوث نادرة الحدوث خلال القرن التاسع عشر الميلادي ولكن خلال القرن العشرين وبتتبع إحصائيات الوفاة لوحظ أن هذا المرض قد أصبح سببا رئيسيا في الوفاة في كثير من بلدان العالم بين الرجال والنساء معا ممن تجاوزوا سن الخامسة والأربعين علما بأن الرعاية الصحية في القرن العشرين كانت قد تطورت بالتأكيد أكثر مما كانت عليه في القرن التاسع عشر.
وبحلول عام 1950م أظهرت الدراسات العلمية في إنجلترة والولايات المتحدة الأمريكية تطابقا غير مسبوق في الربط بين عادة التدخين وحدوث سرطان الرئة.
وفي عام 1954م نشر الباحثون في إنجلترة وأمريكا دراسات مستقلة - بعضها عن بعض – تثبت ارتفاع معدل الوفيات بين المدخنين عنه بين غير المدخنين.
وبحلول الستينات تعرض التاريخ الاجتماعي للتدخين والتبغ لمنعطف خطير إذ ظهرت وثيقتان هامتان تم فيهما الكشف عن الآثار الضارة للتدخين على الصحة العامة كانت الأولى هي التقرير الطبي العام الذي أصدرته الكلية الملكية للأطباء في لندن عام 1961م.
وفي عام 1964م قدمت اللجنة الطبية الاستشارية الأمريكية برئاسة كبير الأطباء 'وزير الصحة' تقريرها عن أضرار التدخين إلى الصحافة العالمية في كتاب بلغت عدد صفحاته '387' صفحة عنوانه 'الدخان والصحة' وقد تألفت هذه اللجنة الاستشارية من عشرة من العلماء كان بيانهم كالتالي: خمسة منهم يدخنون السجائر واثنان يدخنون السيجار وثلاثة غير مدخنين ' أي أن الأكثرية كانوا معتادين على التدخين' ولقد كانت نتائج مقرراتهم وأبحاثهم بالإجماع وكانت مطابقة تماما لنتائج تقرير الجمعية الطبية الملكية التي نشرت تقريرها عام 1961م وإليكم في سطور نتائج هذا التقرير:' التدخين ضار بالصحة حتما وسبب رئيس لعدد كبير من الأمراض المميتة وتدخين اللفائف هو المسؤول الأول عن معظم هذه الأخطار ولا تختلف الآثار الضارة بين تدخين اللفائف ذات المصفاة أو بدون مصفاة'[3].
وقد أدت هاتان الوثيقتان وغيرهما من الدراسات المستقلة إلى إحداث توجه لدى الحكومات لإعلام الناس عن مخاطر التدخين حتى وصل الأمر إلى الإلزام بحكم القانون على من يصنع التبغ والدخان بكافة أنواعه أن يكتب على كل عبوة للسجائر أو الدخان [التبغ] عبارة:' التدخين ضار جدا بالصحة ' ثم تطور الأمر بالدول إلى إلزام المواطنين بعدم التدخين في أماكن متعددة بدأت بالمطارات والطائرات والمستشفيات والمواقع المهمة في الدولة ثم وصلت إلى منع التدخين في عموم الدوائر الحكومية ووسائل المواصلات والتغريم لمن يتم ضبطه بهذا الفعل.
ويقاس تقدم الدول في المجال الصحي على مستوى دول العالم المتقدم بحجم الإجراءات التي تتخذها هذه الدولة للقضاء على ظاهرة التدخين أو تقليصها والتقليل من انتشارها حتى أنه تم سن قانون يمنع شراء التبغ لمن هم أقل من سن 18 سنة كوسيلة للحد من تداول التبغ وأنواعه المختلفة بين الشباب والأطفال.
وخلال الربع الأخير من القرن العشرين تم حسم قضية التدخين علميا: طبيا واقتصاديا, عالميا ودوليا, وفي جميع المحافل الرسمية وغير الرسمية الطبية وغيرها[4] واتضحت آثاره السيئة على الصحة العامة وأصبح المدخن يدرك إدراكا تاما أنه إنما ينتحر ببطء بمحض رغبته وإرادته.
مكونات الدخان [ التبغ]: تتعدد المواد التي يحتويها دخان السجائر كمكونات رئيسية وهي:-
مواد ذات تركيب كيماوي بسيط والأحماض وهي ' مواد مهيجة 'ومواد أروماتية بسيطة منها الفينولات التي تنفرد بعض أنواعها بخصائص مسرطنة ومواد غير عضوية والنيكوتين ومواد مسرطنة.
أهم المواد الضارة في الدخان:
[1] النيكوتين: مادة شديدة السمية والجرعة القاتلة منها هي واحد ملليغرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
[2] مواد مسرطنة: وقد تم التعرف على ست عشرة مادة مسرطنة تتواجد داخل تركيب دخان التبغ منها: القطران المسرطن, والهيدروكربونات عديدة الحلقات المسرطنة وفينولات لها خواص مسرطنة.
[3] مواد مثيرة ومهيجة وهي المواد التي تؤثر في الأغشية المخاطية للمدخن ومنها النشادر وعدد كبير من الأحماض الطيارة والألدهيدات وكيتونات وفينولات.
[4] أول أكسيد الكربون: وهو غاز سام جدا يتحد مع هيموجلوبين الدم فيمنعه من أداء وظيفته بنقل الأكسجين الضروري من حجرات الرئة إلى داخل الجسم.
[5] ثالث أكسيد الزرنيخ: مادة مسرطنة.
وتتنوع طرق تعاطي الدخان فمنها تدخين السجائر ومنها استعمال مسحوق التبغ سعوطا أي باستنشاقه من الأنف ومن أشد طرق تعاطي التبغ تحقيقا للضرر هي طريقة مضغه بالفم وهكذا فتنحصر المواد المكونة للدخان في كونها مواد مسرطنة أو مهيجة أو سامة لا غير.
كانت هذه نبذة يسيرة عن تاريخ الدخان من أين نشأ وكيف انتقل إلى العالم القديم من العالم الجديد وكيفية تنبه العلماء إلى حقيقة مخاطره وأضراره على صحة الإنسان ثم بيان موجز للتركيب الكيماوي الخاص به عافانا الله تعالى وإياكم من الوقوع في براثن هذا البلاء.


[1] الدر المختار: شرح تنوير الأبصار كتاب الأشربة الإمام الحصكفي المتوفى سنة 1088هـ. [2] ملف التدخين محمد أمين عثمان ص 14
[3] محمود النسيمي: الطب النبوي والعلم الحديث ج1/347.
[4] ملف التدخين 6


متى تتوقف عن التدخين؟
سلطانة الحريقي

التدخين عادة وإدمان، والعادة هي الأصعب في التحطيم والتخلص منها، ومفتاح التخلص منها الدافع والحافز، مثلاً معظم الذين يتم التشخيص لهم بإصابتهم بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً، ذلك أنهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً وبأكبر حافز يمكن أن يتصوروه، ومن المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل.

لماذا التوقف عن التدخين؟
الأسباب الداعية للتوقف عن التدخين تتلخص في كلمتين هما: الصحة والمال، فإذا ما كنت تدخن 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد فإنك معرّض للموت بالسكتة القلبية خمسة أضعاف أولئك الذين لا يدخنون، ومعرض للإصابة بالنوبات القلبية ثلاثة أضعاف، ذلك لأن التدخين يعجل بالإصابة بتصلب الشرايين وضيقها، وهو ما يؤدي إلى تعثر انسياب الدم، ويمكن لضعف انسياب الدم إلى المخ أن يؤدي إلى السكتة، كما أن الانسياب الضعيف للدم إلى عضلة القلب يمكن أن يسبب نوبة قلبية.
أهم المشكلات الصحية التي يسببها التدخين:
- السكتة.
- النزلات الشعبية الحادة المزمنة.
- سرطان الرئة.
- سرطان العنق.
- الإجهاض.
- مواليد منخفضو الوزن.
- آثار ثانوية للتدخين على أطفالك: زيادة متاعب الصدر، مثلاُ: الربو والالتهاب الرئوي والنزلة الشعبية، كما يزيد من وفيات الأطفال.

مزايا التخلي عن التدخين
من المفيد أن نقلب السؤال ولا نفكر فقط في أخطار مواصلة التدخين، ولكن في المكاسب التي يمكن أن تجنى من عملية التخلي عنه، وعليك أن تفكر في كيفية تأثير هذه المكاسب على حياتك، بعض مكاسب التوقف عن التدخين:
- حياة أطول.
- زيادة اللياقة الجسمانية.
- جلد أحلى وتجاعيد وكرمشة أقل.
- مظهر أفضل(انعدام بقع النيكوتين).
- تصير رائحتك أفضل لدى الآخرين.
- تتذوق طعامك بطريقة أفضل.
- نقود أكثر أو فلوس زيادة.

هل للتوقف عن التدخين عيوب؟
بالطبع لا، باستثناء ذلك الإحساس الساخط الذي يأتي في أعقاب التوقف مباشرة، ويتملك بعضهم انشغالهم باحتمال زيادة أوزانهم عند التوقف عن التدخين، والسبب في ذلك هو أنهم قد يكونون صادفوا مثل هذا الأمر فعلاً عندما حاولوا التوقف في مرة سابقة، وأكثر الأسباب شيوعاً في زيادة الوزن هو استبدالك بالسجائر أطعمة لها سعرات حرارية عالية مثل الوجبات السريعة والحلويات، وعلى كل حال، فمهما كان السبب وراء زيادة الوزن فهو أمر من السهل علاجه عن طريق تناول الغذاء المتوازن، وزيادة ما تتناوله من فواكه وخضراوات، مع مضاعفة التمارين الرياضية، وهناك بعض الأفراد، خصوصاً أولئك المصابين بنزلات شعبية، يشعرون بأنهم فور التوقف عن التدخين تطبق عليهم صدورهم بصورة أقوى وأشد، وهو ما يستنتجون معه أن التدخين أمر طيب لهم، ومفيد لصدورهم لأنه يساعدهم على طرد البلغم الذي يكتم أنفاسهم، إلا أن ذلك استنتاج زائف وخطر للغاية.
فالتدخين هو الذي يقف وراء كل مشكلات الصدر هذه، ومواصلته لا تزيد الأمر إلا سوءاً، وإن كان بطريقة متدرجة إلا أنها مطردة، وقد يحدث بعد التوقف عن التدخين مباشرة تغير في طريقة التخلص من الإفرازات وتطهير الصدر منها، لكن الحقيقة هي أن صدرك سوف يتحسن أمره بالفعل إن توقفت عن التدخين، وسوف يزداد أمره سوءًا إن عمدت إلى مواصلة التدخين.

كيف تتوقف عن التدخين؟
هناك ثماني خطوات للتوقف عن التدخين:
- من المهم أن يكون واضحًا في ذهنك سبب رغبتك في التوقف عن التدخين
عليك أن تتأكد من اتضاح الأمر لديك في سبب رغبتك في التوقف عن التدخين والمزايا التي ستعود عليك من جراء ذلك.
- عليك القيام بعملية تقويم لتدخينك (ادرس العادة).
من المفيد أن تكون لديك فكرة واضحة عما تفعله بالضبط، ويخدمك في هذا الأمر وجود (يوميات التدخين) التي بوسعها أن توضح لك:
- كم سيجارة تدخن؟
- متى تدخن؟
- مع من تدخن؟
إن لمثل هذه المعلومات أهميتها البالغة في التخطيط لتسهيل عملية التوقف لديك، قم أيضا بتقويم السبب الذي من أجله تدخن، من الأسباب المؤدية للتدخين:
- التدخين يساعدني على الاسترخاء.
- تناول سيجارة يشعرني بأنني أفضل حالاً.
- أحب رائحتها.
- تعطيني الثقة بالنفس، خصوصاً وسط صحبة من الأشخاص.
- أعتقد أنها تساعدني على التركيز وتمنحني الطاقة.
- أشعل السيجارة بصورة تلقائية.
- أشعر بالسأم إذا لم أتعاط سيجارة
ترى ما هي الأسباب التي تؤدي بك إلى التدخين؟ إذا ما أدركت أي الأسباب التي تشكل أهمية كبرى لديك، فسوف تكون قادراً على التخطيط للكيفية التي يمكن بها إتمام عملية التوقف.
- قم بتطوير استراتيجيتك الشخصية
بمقدورك التوقف مرة واحدة، أو يمكن أن تلجأ إلى التقليل ثم التوقف على مدار خمسة أيام أو غيرها! ولا يهم كثيرًا ماذا تفعل ما دام أنك تقوم بأداء شيئين: أن تحدد اليوم بالضبط الذي تنوي فيه التوقف (أو بدء عملية التقليل) وأن تقوم بتنفيذ ما قمت بتخطيطه بالضبط.
- اعمل على أن تجد شيئاً آخر تقوم بأدائه كبديل
عد إلى يوميات تدخينك وفكر في المواقف التي تؤدي بك إلى التدخين، كيف ستعمل على تقليص الإغراء بالتدخين؟
كيف تجعل أمر التخلي عن التدخين أسهل؟ فكر أيضًا في الأسباب التي تؤدي بك إلى التدخين، واستخدام هذا الإدراك في مساعدتك. إن إحدى النقاط المهمة في الموضوع هي أن تتأكد من عدم وجود أي سيجارة هنا أو هناك، حولك!
مثلاً قد ترغب في التدخين وأنت في السيارة، وهذا الأمر يشكل موقفاً عليك أن تأخذ حذرك منه، وألا تجعل السجائر في متناول يدك، وأن تجد بديلاً عنها مثل مضغ اللبان، إن كنت تحب الشعور بوجود السيجارة في فمك، ترى ما الذي يمكن أن تضعه فيه؟ جرب السواك مثلاُ.
- دعّم احتمالك
لكي تبقي على استمرار الحافز وقوة الدافع عليك باللجوء إلى المساعدة من العائلة والأصدقاء، وبوسع الآخرين أن يساعدوك، وإن لم يكونوا يدرون أنك قد توقفت عن التدخين فقد يقدمون لك سجائرهم، وبذلك يقدمون لك الإغراء، قم بتعريف من يهمك منهم بأنك لم تعد تدخن، وناقش معهم الأساليب التي يمكن لهم أن يساعدوك بها، وإن كنت تعرف آخرين ممن يريدون التخلي عن التدخين فقد يكون من المفيد للجميع تشكيل مجموعة يساعد فيها الواحد الآخر على ترك التدخين.
- استخدام حصالة النقود
عندما تتوقف عن التدخين سيتوفر لديك بعض المال الذي قد ينفق وسط المصاريف اليومية، ولكن تعرف قدر ما يمكنك توفيره، جهز لنفسك حصالة وضع فيها ما كنت ستنفقه في شراء السجائر، يمكنك بعد ذلك أن تستخدم المبلغ في أي شيء.
- انتعش
اطلب من طبيب الأسنان أن يقوم بإزالة كل البقع التي علقت بأسنانك من جراء التدخين، وقم بتهوية ملابسك ومنزلك، وتخلص من كل طفايات السجائر، إنك سرعان ما ستكره تلك الرائحة الكئيبة للدخان، وسوف تساعدك هذه الكراهية على الاستمرار في الابتعاد عن السجائر، كما ستساعدك التمرينات الرياضية في الشعور والاستمتاع بتلك اللياقة التي يسلبها ويأخذها منك التدخين؟
– كن معتدلاً وحازماً
سوف تقدم لك السجائر على سبيل المجاملة، خصوصًا من أولئك الذين يعرفون أنك مدخن ولا يعرفون أنك قد تخليت عن التدخين، قل لهم ببساطة إنك أقلعت عن التدخين وارفض السيجارة المقدمة.

عندما تشعر بالرغبة الشديدة في التدخين
الإحساس بالاشتياق سرعان ما يمضي بعد وقت قصير، وعندما يتملكك عليك أن تذكر نفسك أن الأمر سوف يمر وينتهي! قم بالتنفس العميق البطيء لمرات قليلة، واعمل شيئاً تشغل به نفسك..اشرب بعض الماء.
– الحصول على المساندة
الحصول على المساندة يساعدك كثيراً، فإن لم تستطع تكوين مجموعة تساندك للإقلاع عن التدخين، وتجد في الوقت نفسه أنه من الصعب عليك التوقف عن التدخين، ومن تلقاء نفسك، عليك أن تتصل بطبيب، وأن تعرف ما إذا كان بالمستشفى المحلي عيادة خاصة تقوم بتنظيم مجموعات مساندة تساعدك على التوقف عن التدخين.
إذا كنت راغباً في التوقف عن التدخين فعليك باتخاذ أي خطوات سيتطلبها الأمر من جانبك ولمصلحتك، وإن لم تنجح في البداية فحاول ثم عاود المحاولة.
توصلت دراسة أمريكية أجراها باحثون من قسم الطاقة في مختبرات بروكهافن الأمريكية إلى أن آثار التدخين الضارة لا تقتصر فقط على الدماغ والمجاري التنفسية ولكنها تؤثر أيضا على جميع أعضاء الجسم. وأوضحت الدراسة التي نشرتها صحيفة " لو نوفل ابزرفاتور " الفرنسية أن إحدى المواد الموجودة في السجائر تقلل من نسبة وجود أنزيم يدعى مونوامين أوكسيداز بي " ماو بي" يتواجد في معظم أعضاء الجسم كالقلب والدماغ والرئتين والكلى والطحال. وقد قام الباحثون بمتابعة مجموعة من المدخنين ووجدوا أن نسبة وجود أنزيم "ماو بي " في أعضاء الجسم هي أقل بـ 33 - 46 بالمائة مقارنة بغير المدخنين. وأضاف الباحثون بأن النقص في هذا الأنزيم يؤثر تأثيرا ضارا على الصحة ولكن لا زال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة هذه التأثيرات بالتفصيل.
التدخين السلبي وأضراره على جسم الإنسان
جمال عبدالله باصهي*يقول الله تعالى : (ووصينا الإنسان بوالديه حملته أمه وهنا على وهن)[لقمان: آية 14]. وفي حديث المصطفى -صلى الله عليه وسلم-: "كلكم راع وكلكم مسؤول عن رعيته".

لا يعقل أن يوجد في هذا العالم إنسان يضر والديه وزوجته وأولاده ويساهم في إصابتهم بأمراض لا حصر لها، إلا أن ما يسببه المدخن من أمراض على ذويه و أهله، ومن يعيش معه يؤدي إلى وضع حقيقة أثبتها عدد من الأبحاث العلمية؛ وهي أن هذا الشخص قد ساهم وبشكل مباشر على إلحاق الأذى بمن يعيشون حوله، ويتنفسون يومياً السموم التي يبثها في وجوههم، تلك الحقيقة التي تجعل هذا المدخن مسؤولاً أمام الله أولا ، ثم أمام القانون عن أذيته المستمرة لأهله وزملائه، تلك المسؤولية التي جعلت إحدى المحاكم الأمريكية بنيويورك أن تخير سيدة بين العيش مع ابنها أو التوقف عن تدخين 20 سيجارة يومياً، دأبت تلك السيدة على تدخينها. وفي موضوعنا هذا نتناول أهم الأمراض التي تصيب المتعرضين للأبخرة المتصاعدة من أفواه المدخنين.

يطلق مصطلح "التدخين السلبي" أو "التدخين الغير إرادي" passive, involuntary or second hand smoking. على الناس الذين لا يدخنون، ولكن يتعرضون وبشكل يومي للغازات والمواد المنبعثة من تدخين السجائر من زملائهم في العمل، أو تعرض الأسرة عندما يكون أحد أفرادها يدخن، أو في الأماكن العامة مثل وسائل النقل العامة وغيرها.

يحتوي تمباك السجائر على أكثر من 4000 مادة كيميائه على شكل غازات ومواد معظمها سام ومضر بصحة الجسم، و لا توجد كل هذه المواد في الدخان الذي يستنشقه المدخن فحسب؛ بل وفي الدخان المنبعث منه أثناء الزفير، والذي يجد طريقه إلى المجاري التنفسية لعشرات الناس الذين يجلسون أو يعيشون معه، كما تبقى هذه الغازات لفترة متطايرة في فناء الغرفة، بحيث تؤثر في صحة الجسم حتى في غياب المدخن. ومن أهم هذه المواد السامة: النيكوتين، البنزين ، أول أكسيد الكربون ، الأمونيا ، السيانيد وأكثر من 60 مادة سرطانية (أي تسبب السرطان).

__________________
كيف ابدى باحرفى ما اريد ..... او بماذا تراه يحكى القصيد
كل يوم تدق بابى عظات........ ويهز الفؤاد خطب حديد
ويح نفسى الم تفق من هواها......او ما هز خافقها الوعيد :7b:

طرح رائع
الله يعطيك العافيه
ويجعله في ميزان حسناتكم
تحياتي
لمورة