|
| |||||||
| أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه هنا توضع المواضيع الغير مكتملة او المكرره في المنتدى او المنقوله من مواقع اخرى دون تصرف ناقلها او المواضيع المخالفه. |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-25-2009, 08:01 PM
| ||
| | ||
| برنامج كامل عن الاسترخاء2 يتبع لما سبق أساسيات برنامج الإسترخاء 1- إختيار مكان هادىء و بعيد عن الضوضاء 2- إختيار إضاءة خافتة إذا أمكن 3- سرير إسترخاء او أي سرير آخر , توضع تحت مفصل الركبة مخدة لأن وضع الرجل بشكلها المستقيم يجعل أحد عضلات الفخذ مشدودة مما يقلل عملية الإسترخاء في الرجلين و القدمين , و كذلك مخدة تحت الرقبة ناعمة 4- بعد تنفيذ الثلاث النقاط السابقة يستلقي الشخص على ظهره و راحة كفيه مفتوحتين و متجهة إلى الأعلى و الذراعين ممدودتين بجانب الجسم بطريقة مريحة و بدون تشنج 5- يغمض عينيه بشكل هادىء و لا يفتحها مهما حصل و يطبق تمارين الإسترخاء حسب ما يفهمها دون تشتيت للتفكير و يأخذ الموضوع بشكل بسيط سأكمل التمارين في الجزء الثالث إن شاء الله حين تقومون بتجربة الأساسيات و إرسال ردودكم لي لكي أتأكد من فهمكم لكل خطوة و أشكر جميع المهتمين بهذا الموضوع و بانتظار أسئلتكم و استفساراتكم و آرآئكم لكي ننتقل إلى الخطوة التالية و احنا فاهمين اللي سبق الموضوع منسق بالرابط التالي http://vb.arabseyes.com/t124844.html التعديل الأخير تم بواسطة دكتور نفساني ; 08-25-2009 الساعة 08:43 PM |
|
#2
08-25-2009, 08:13 PM
| ||
| | ||
| رد: برنامج كامل عن الاسترخاء2 تسلم والله على ما تقدمه لنا سلمت يداك ننتظر الجديد منك لقد فعلت ما قلت بيه بصراحه يجنن
__________________ احذر عدوك مرة وصديقك ألف مرة فإن انقلب الصديق فهو أعلم بالمضرة  عضوة فى شله هيناتا  عضوة فى شله البرنسيسات شلة لكل البنات عضوه في بوكمون (لمحبى الانمى) |
|
#3
08-25-2009, 08:19 PM
| ||
| | ||
| رد: برنامج كامل عن الاسترخاء2 تسـلـم خـيـو عـلى المـوضـوع الـرائـع والمـفـيـد .  الله يـعـطـيـكـ العـافيـهـ يـارب . .gif "flowr") بـس عـنـد الأستـرخـاء كـم دقـيـقـه أو سـاعـهـ فـي الأسـتـرخـاء . أو عـلى كـيـفـي .؟!
__________________  سُبحان الله | الحمُدلله | لا إله إلا الله | اللهُ أكبر | أستغفرالله | لا حول ولا قوة إلا بالله القرآن الكريم  | أذكـار الصبـاح  | أذكـار المسـاء    |
|
#5
08-25-2009, 08:34 PM
| ||
| | ||
| رد: برنامج كامل عن الاسترخاء2 يسلمو فعلا هذا شي ضروري تحياتي لك music كل عام وانتم بخير
__________________ أرقٌ على أرقِ و مثلي يأرقُ و جوىً يزيدُ و عبرةٌ تترقرقُ جهد الصبابة أن تكون كما أرى عينٌ مسهدةٌ و قلبٌ يخفقُ ما لاح برق ٌولا ترنّم طائر إلّا انثنيت وأي فؤاد شيق جرّبت من نار الهوى ما تنطغي نار الغضا و تكلُّ عمّا تحرق و عذلت أهل الشوق حتى ذقته و عجبت كيف يموت من لا يعشق .. ~ جَــــوَى أَسِيْرَهـ اَلذِّكْرَىْ ~ أنـا يا صَـديـقي أشـعـرُ فقـطْ بـ الحنيـن , فـ أغلـقْ نوافـذَ الدّمـوع .. و تعـالَ نمشـي سـويَّـاً تـحـتَ المَــطَــر .. :") |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 28 برنامج تدريبات لزيادة قدرات الطفل | فارس عيون العرب | إقتصاد منزلي | 15 | 05-15-2015 09:21 PM |
| موسوعه برامج نوكيا | alazone2006 | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 17 | 09-01-2007 02:55 PM |
العرض العادي
