|
| |||||||
| علم النفس الشخصية، وتكوينها، وتطورها، ووسائل تحليلها, اختبارات نفسيه, مواضيع عن علم النفس, دكتور نفساني. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#6
08-26-2009, 08:33 PM
| ||
| | ||
| رد: برنامج كامل عن الاسترخاء3 رائع ماذكرت...وليس تدخلا في مجالك... لكن هي ليست فقط للاسترخاء ...أيضا عندما نجد من يصاب بحادث أو كسر أو أيا كان الألم ننصحهم بأخذ الطريقة السابقة في التنفس لأنها تخفف من حدة الألم...أضف إلى ذلك حالات الولادة...ومابعد العمليات..والحالات النفسية..حالات البكاء الشديدة... فهي طريقة رائعة... خالص تحياتي... ذبحني الهم... |
|
#9
08-26-2009, 08:43 PM
| ||
| | ||
| برنامج كامل عن الإسترخاء ... الجزء الثاني أساسيات برنامج الإسترخاء 1- إختيار مكان هادىء و بعيد عن الضوضاء 2- إختيار إضاءة خافتة إذا أمكن 3- سرير إسترخاء او أي سرير آخر , توضع تحت مفصل الركبة مخدة لأن وضع الرجل بشكلها المستقيم يجعل أحد عضلات الفخذ مشدودة مما يقلل عملية الإسترخاء في الرجلين و القدمين , و كذلك مخدة تحت الرقبة ناعمة 4- بعد تنفيذ الثلاث النقاط السابقة يستلقي الشخص على ظهره و راحة كفيه مفتوحتين و متجهة إلى الأعلى و الذراعين ممدودتين بجانب الجسم بطريقة مريحة و بدون تشنج 5- يغمض عينيه بشكل هادىء و لا يفتحها مهما حصل و يطبق تمارين الإسترخاء حسب ما يفهمها دون تشتيت للتفكير و يأخذ الموضوع بشكل بسيط سأكمل التمارين في الجزء الثالث إن شاء الله حين تقومون بتجربة الأساسيات لكي أتأكد من فهمكم لكل خطوة |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 28 برنامج تدريبات لزيادة قدرات الطفل | فارس عيون العرب | إقتصاد منزلي | 15 | 05-15-2015 09:21 PM |
| موسوعه برامج نوكيا | alazone2006 | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 17 | 09-01-2007 02:55 PM |
5Likes
.gif "flowr")
العرض العادي
