|
| |||||||
| أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه هنا توضع المواضيع الغير مكتملة او المكرره في المنتدى او المنقوله من مواقع اخرى دون تصرف ناقلها او المواضيع المخالفه. |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-28-2009, 07:33 PM
| ||
| | ||
| برنامج كامل عن الاسترخاء5 عملية التهيئة لإنهاء الإسترخاء لإنهاء عملية الإسترخاء لا بد أن تتم عملية تهيئة للجهاز العصبي , فإذا لم نقم بهذه التهيئة قد يحدث لنا إختلال او إضطراب يفسد علينا متعة الإسترخاء ... عملية التهيئة :- 1- نستيقظ بهدوء و نحاول تخيل شكلنا بمخيلتنا , أي نعيش لحظة التخيل 2- نبدأ بفتح أعيننا ببطئ شديد حتى تنفتح بالكامل 3- نبدأ بتحريك أعضاءنا من الأعلى إلى الأسفل بعكس عملية الإسترخاء و بدون شد العضلات حتى نحرك جسدنا بالكامل , حتى هذه اللحظة نكون مستلقين على ظهورنا 4- نبدأ بالجلوس بهدوء حتى نستقر في الجلوس , ثم نبدأ الوقوف بنفس الهدوء , ثم نبدأ حياتنا من جديد ملاحظة : يكون الإسترخاء مفيد في فترة الظهيرة او بعد المغرب إنتظرو موضوعي الجديد عن الإسترخاء الذهني إن شاء الله أتمنى أن تكونو قد استفدو من هذا البرنامج |
|
#2
08-28-2009, 08:43 PM
| ||
| | ||
| رد: برنامج كامل عن الاسترخاء5
مشكوووووووووووووور و ما قصرت 
__________________ اللّهُمَّ صَل ِ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحمَّدٍ كمَا صَلَّيْتَ عَلَى إبراهيم وَعَلَى آلِ إبْرَاهيمَ وَبَارِكْ عَلَى مُحمَّدٍ وعَلَى آلِ مُحمَّدٍ كمَا بَارَكْتَ عَلَى إبْرَاهيمَ وَعَلَى آلِ إبْرَاهيمَ |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 28 برنامج تدريبات لزيادة قدرات الطفل | فارس عيون العرب | إقتصاد منزلي | 15 | 05-15-2015 09:21 PM |
| موسوعه برامج نوكيا | alazone2006 | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 17 | 09-01-2007 02:55 PM |
العرض العادي
