عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام العامة > مواضيع عامة

مواضيع عامة مواضيع عامة, مقتطفات, معلومات عامه, مواضيع ليس لها قسم معين.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-19-2023, 11:33 PM
 
حل جذري للشوكة العظمية

حل جذري للشوكة العظمية

حل جذري للشوكة العظمية

قبل البدء في العثور على حلول جذرية للشوكة العظمية يجب أن يتم التأكد منها في البداية، فإذا كان المريض قد بدأ في الشعور بالأعراض الآتية:

وجود ألم شديد في القدم يظهر بالأخص عند التوقف عن المشي أو أخذ قسط من الراحة.
عند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية يبرز الألم بشكل أوضح.
عدم القدرة على رفع أصابع القدم بمستوى أعلى من الأرض.
في تلك الحالة يجب على الفرد أن يدرك ضرورة البدء في أخذ احتياطاته على الفور حتى يخفف من الألم الذي يشعر به ويمنع من سوء الأوضاع بشكل أكبر، وإليك بعض النصائح التي يمكن الاعتماد عليها:

عند الجلوس يجب الحرص على رفع القدمين عن الأرض.
عمل كمادات باردة على كعب القدم بشكل يومي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
الحرص على لبس أحذية مناسبة ومريحة للقدم لكي تدعم التقوس.
استخدام القطع المخصصة لكعب القدم داخل الأحذية.
عمل بعض التمارين مثل الإطالة والإحماء.
الميل إلى التمارين التي لا تتطلب ضغط على كعب القدم.
إذا كان الألم شديد ولا يمكن تحمله من الممكن تناول بعض المسكنات مثل الباراسيتامول أو الايبوبروفين.
الحرص على الوزن المناسب لتجنب وقوع ضغط على الكعب.
عدم المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
الابتعاد عن أحذية الكعب العالي.
عدم السير على أسطح صلبة حافياً.
ارتداء الدعامات للقدم في فترات الليل من أجل القدرة على النوم بشكل جيد.
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عملية الشوكة العظمية ريم مدحت مواضيع عامة 0 06-07-2023 05:30 PM
هل الشوكة العظمية خطيرة؟ ريم مدحت مواضيع عامة 0 06-07-2023 04:21 PM
هل تعاني من ضعف شبكة الجوال والانترنت ؟ بإذن الله ستجد حل جذري هنا ويما93 إعلانات تجارية و إشهار مواقع 0 03-12-2014 11:25 AM
علاج جذري لمن يعانون من الربو 3aicha صحة و صيدلة 2 06-10-2011 09:52 PM
هل سمعت مرة عن متحف الهياكل العظمية ؟ تعال لتراه ahmed decor أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 5 05-02-2006 04:53 PM


الساعة الآن 03:11 AM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011