بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



إن في الإستيقاظ مبكرا لصلاة الفجر ، ثم الانتشار إلى العمل فائدة كبيرة وعظيمة ، فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم ، أي قبل تباطئهما 00 وذلك بحركة الوضوء وما فيه من غسل وتدليك ، وبحركات الصلاة ، من وقوف وركوع وسجود وقعود ونهوض ، وبالتلاوة والتسبيح والحمد والدعاء 0 وإن نشاط التنفس هذا يجعل المستيقظ باكرا يكتسب من هواء الفجر النقي الغني بغاز الأوزون ، هذا الغاز الناتج عن تكاثف ثلاث ذرات من الأوكسجين ، ويعتبر من المطهرات ، إذ يعقم الجو وما لامسه 0 ومن المعلوم أن إحدى الطرق المتبعة لتعقيم المياه في مصافيها هي استعمال غاز الأوزون 0 وأكثر ما يكون الجو الأرضي غنيا بهذا الغاز هو وقت الفجر ثم يقل حتى يغيب لدى طلوع الشمس0
يقول الدكتور / إبراهيم الراوي : ( إن للأوزون تأثيرا مفيدا للجهاز العصبي والمشاعر النفسية العميقة والنشاط العضلي والفكري ) 0
روى الشيخان عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : (( يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا نام ثلاث عقد ، يضرب مكان كل عقدة : عليك ليل طويل فارقد ، فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة ، فإن توضأ انحلت عقدة ، فإن صلى انحلت عقده كلها ، فأصبح نشيطا طيب النفس ، وإلاّ أصبح خبيث النفس كسلان )) 0 وهناك مثل قديم يقول : ( نم باكرا واستيقظ باكرا ) 0 هو قول حكيم رغم أنه قد تقلص اليوم أو كاد يختفي 0 وإن أسوأ ما يقول المرء لنفسه : سأنام الساعة الثانية صباحا ، ولما كنت أحتاج إلى ثماني ساعات نوم ، فسأستيقظ في الساعة العاشرة صباحا 0
وأيدت الباحثة ( نيريس دي ) القول بفائدة النوم المبكر فقالت : ( إن عبارة أو قول : النوم المبكر والإستيقاظ المبكر يجعل الإنسان غنيا وحكيما ، وأن ساعة قبل منتصف الليل تساوي ثلاث ساعات بعد منتصف الليل فيها بعض الحقيقة 0 فقد أكتشف أن 70% من نومنا العميق غير الحالم يحدث خلال الثلث الأول من الليل ، وعندما نتجاوز النوم قبل منتصف الليل فإننا نفقد كثيرا من نومنا العابر غير الحالم ) 0 تمنياتي لكل من قرأ هذا الموضوع بنوم هاديء وأحلام سعيدة 0


اترككم مع الاسئلة

1- هل تنام مبكرا؟
2- كم ساعة تنام في اليوم ؟ هل هي كافية؟
3- ما هي الاسباب التي تجعلك تسهر طوال الليل؟
4- رايك في الموضوع؟



هنا مساحة لقلمك....

ويــــــــن ردود

__________________
تحيا الجزائر ارض الابطال والشهداء
الي يحب السماء يدير جنحين والي يحب الارض يدير رجلين والي يحب يطلع للمونديال مايلعبش مع الجزائريين
الدنيا و الدين علينا شاهدين و الجزائر حرروها المجاهدين
دمنا عربي احنا ماشي مخلطين تاريخنا واضح و احنا بيه مفتخرين
1 2 3 فيفا لالجيري

- هل تنام مبكرا؟ أكيد
2- كم ساعة تنام في اليوم ؟ هل هي كافية؟ 11 نعم كافية
3- ما هي الاسباب التي تجعلك تسهر طوال الليل؟ لا أسهر
4- رايك في الموضوع؟ رائع

__________________

	قولو امين للباك نشالله ياربي

شكراااا على الرد

__________________
تحيا الجزائر ارض الابطال والشهداء
الي يحب السماء يدير جنحين والي يحب الارض يدير رجلين والي يحب يطلع للمونديال مايلعبش مع الجزائريين
الدنيا و الدين علينا شاهدين و الجزائر حرروها المجاهدين
دمنا عربي احنا ماشي مخلطين تاريخنا واضح و احنا بيه مفتخرين
1 2 3 فيفا لالجيري

1- هل تنام مبكرا؟
بعض الأحيان
2
- كم ساعة تنام في اليوم ؟ هل هي كافية؟
8ساعات , أكيد


3- ما هي الاسباب التي تجعلك تسهر طوال الليل؟
غير محدده..

4- رايك في الموضوع؟
حلووو


يعطيكــ ألف عافيه..

__________________