该跑鞋模型需要修正。旋前，运动控制，缓冲，稳定的鞋？他们都得到清除。这不只是赤脚跑步，与跑鞋，简约的不是/或情况很多描绘的那样。这比深入。它也不是邪恶的跑鞋公司进出赚取利润。擦鞋公司可能实现他们的目标订出，但也许他们的目标瞄准的是不是需要做的工作。认为跑鞋是建立在范式问题。跑鞋是建立在两个中央单位，影响力 和内旋。他们的目标很简单，限制冲击力，防止overprontation 。这导致了一个分类系统缓冲，稳定的基础上，与运动控制。问题是，这种系统可能没有立足之地。我们有集中在错误的东西为40年以上？我将首先在33-56 ％的选手习惯统计每年受伤（ Bruggerman ，2007年） 。这是吹的时候你想想看那种头脑。既然有一吨重的伤去，让我们来看看什么是应该做的鞋。内旋：正如前面所说的，鞋子的前提是，冲击力和内旋是什么原因导致受伤兴建。旋前，特别是已建成为所有参赛者的祸根。我们已经 成为限制通过与运动控制鞋内旋淹没。背后的内旋的中心思想是， overpronating导致小腿旋转（即踝关节，胫骨，膝盖）把关节上的压力，因此导致受伤。因此，跑鞋，旨在限制这种内旋。从本质上讲，跑鞋的开发和设计将在“适当的“调整身体。但是，我们确实需要适当的调 整？这种对旋前模式在两个主要方面： （ 1 ）对旋前造成伤害和依赖（2 ）跑步鞋可以改变内旋。在第一个前提来看，我们可以看到一些研究显示，不旋前和伤害之间的联系。在一个由温家宝等人的流行病学研究。 （1997年），他发现,Air Jordan 3，低extremitly路线是不是一个马拉松选手的主要危险因素。在另一项由温家宝等人的研究。 （1998年） ，这一次前瞻性研究，他得出结论：“在下肢对准小的变化似乎没有得出结论是在运动员过度使用伤害的主要危险因素。“其他研究得出了类似结论。一个由尼格等。 （2000年）显示，脚和踝关节的运动并没有预测一大群受伤的运动员。如果脚运动/旋前并不能预测是不是受伤或为受伤的危险因素，那么人们怀疑是否有这个概念是健全或工作...回顾第二个前提，做鞋子甚至修改内旋？运动鞋的设计控制，以减少通过各种机制内旋。大多数选择插入内侧后或类似的设备。 在一项由Stacoff研究报告（ 2001） ，他们测试的几种运动控制制鞋设备，发现他们并没有改变旋前，也不会改变胫骨或跟骨骨运动学的。同样，另由巴特勒的研究报告（ 2007年）发现，运动控制鞋无明显差异，在繁忙旋前相比，减震鞋。最后，狄克逊（ 2007年）发现了类似的结果显示，运动控制鞋不降低峰值外翻（内旋） ，并没有改变压力集中。这是一个运动控制鞋的双重打击排序。如果不会导致过度内旋的程度受伤，每个人认为，如果运动控制鞋甚至不改变旋前，有什么鞋的运动控制点？缓冲：冲击力是其他受伤的运行主要坏蛋。这样的思路 去，越中下腿部冲击力，更大的压力脚/腿的重视，这有可能导致受伤。为了对付这种恐惧，跑鞋，特别是缓冲的，是要营救。让我们来看看。第一个问题是，做自己的工作做缓冲鞋？魏格纳（2008 ）测试了阿西斯凝胶宁伯斯和布鲁克斯甘油，看看他们减少足底压力。他们发现，他们的工作做的鞋,cheap vibram five finger，但如果它减少!....不同高度的压力。这意味着减少压力变化之间的前脚/后足/等。这导致了一个有趣的结论是，他们应该是在规定的鞋子在哪里足底压力是最高的，个别人之一的转变。应当指出，这种压力就减少到另一个鞋，网球鞋一个比较的基础。我不知道这是一个很好的控制。基本上，这项研究告诉 我们，气垫跑鞋减少高峰时的压力相比，网球鞋。在关于这一问题的审查，尼格（2000 ）发现，外部和内部的影响力峰，没有或很少的运动鞋中底的影响,Air Jordan 11 五电力技术阿迪达斯跑鞋。这意味着，缓冲类型没有变化的影响力很大，如果在所有。但如何能这样呢？我的意思是它的常识，如果你跳上混凝土主场迎战表面上像泡沫跳鞋，鞋的表面是柔软的权利？我们将回到这个问题在一分钟内。影响力：图片得到 多云：但它并不像上述简单。在一个由Scott （1990 ）双方在可能的运动员受伤（跟腱，膝等），不同地点的高峰负荷看起来有趣的研究。高峰负荷期间发生的一切中的立场，推动了。这导致一个重要发现， “在脚跟接触的影响力，估计不会对慢性损伤在网站看到了力量峰值效应“，并导致投机的冲击力不涉及伤害发展。进一步复杂化，影响力的想法是，当在坚硬的表面或软表面上运行这些受伤率来看，似乎没有对软表面上运行的 保护效益。这是为什么？由于一种叫做预激活和肌肉调整将在下文讨论。支持这一数据，其他研究表明，人们谁拥有一个低峰的影响具有相同的可能性变得越来越具有影响力高峰（尼格，1997年）的受伤。如果你想进一步复 杂化的东西，影响似乎是增加骨质密度之间的驱动力。作为一个教练或教练应该做的感觉。骨响应的刺激变得更顽强,Air Jordan retro 6 Vibram五指鞋 - Live的赤脚路，这，如果经济刺激不太大，有足够的恢复。低估了我们的身体：作为反馈冲击力：回到我刚才问的问题：如何冲击力不会改变的基础上鞋底柔软，为什么没有坚硬的表面上运行导致更多的伤亡？问题是，再一次，我们低估了人 类的身体！这是一个令人不可思议的事情，而我们从来没有给它应有的信誉。身体适应了表面，它要罢工，如果你给它一个机会。身体适应鞋都和表面调整变化的影响力通过关节僵硬，脚罢工的方式，和一款概念称为肌肉调整。 这方面的一个可以用赤脚运行，减少本体感觉（感觉反馈穿的鞋）阅读例子否定了鞋的缓冲。研究用最小的鞋/赤脚表明，身体似乎适应冲击力/登陆的反馈和前馈数据。当运行或从跳跃着陆，身体发生在所有的感官信息，加上以前的经验，并调整，以保护自己/土地优化如上所述，为此，它会通过多种机制。因此，你坚持了一些缓和的跑鞋在您的脚底和身体去“噢，我们没关系，我们不必担心，对影响很大，我们已经得到这对我们的脚垃圾软件。一个概念，需要进一步讨论的是肌肉调 整。这是最近尼格等人提出的一个概念。在2000年。他认为作为一个信号的影响力或反馈源，正如我刚才所说。身体然后利用这些信息和相应调整，以尽量减少软组织震动和/或骨振动。他的论点是，冲击力不是问题，而是信号。肌肉调整主要是通过控制不同的方法这些振动。一个潜在的机制是预激活,Nike Kobe Bryant Dream Season Shoes 赤脚运动员 -赤脚跑是新趋势。预活化是肌肉活化前的影响。在这种情况下，它作为一种调节肌肉的方式影响和准备，除了可以改变肌肉僵硬，这是另一种方式来准备的影响。预激活已建立了多个肌电图研究。鞋不仅影响这一点，但确实太表面类型。如前所 述，在不影响运行表面受伤率的变化。为什么？可能是因为身体适应运行表面。在一个有趣的研究测量肌肉活动，奥弗林（1996年）发现，前表面活化的改变,vibram five fingers kso。为了准备的影响，可能是为了尽量减少肌肉/骨骼振动，混凝土时前激活运行非常高，当轨道上运行的软，没有这么多。这意味着什么都感觉是，通过输入人体适应。它有几个不同的适应方法。阿鞋影响如何适应。鞋子是不是做任何改变的缓冲，它只是改变身体如何响应的 影响。这是一个重大的思维跳跃，如果你仔细想想。以下是摘要：对鞋和鞋变化的影响因小腿对准不是物质类型或在缓冲的变化，因为。相反，它的特点变化的影响，因为它改变了感官的反馈。在对缓冲概念的结论。那么，什么 是我们要垫？脚跟冲击力并没有被证明涉及受伤，在一项研究中，其实影响不大的选手有30％的伤亡率相比，在高影响运动员受伤率20 ％ 。鞋中底不发生变化，或略有变化的影响力而已。因此，不仅可以缓冲不是答案,five fingers vibram，鞋甚至可能没有做他们的工作。但对于那些鞋的缓冲与他们的新研究显示中底改善缓冲？ ！那么，该测试多数是通过使用机器来模拟冲击力,Nike Lebron James shoes，你在运行经验。这意味着，是有可能减轻其影响力更大，但它没有考虑到的反馈的基础上调整影响机构的作用。原因缓冲不起作用？因为人体适应的反馈和前馈信息。这些结果提示一个显着研究员（尼格， 2000）呼吁对跑鞋缓冲模式复议。赤脚跑步吗？很快，这个问题不能完全没有一个赤脚跑简要提及,Air Jordan 11。一个有趣的事情要注意的是，最初的峰值冲击力是不存在的赤脚跑相比，与鞋运行。这意味着什么，看起来的冲击力（ 100）鞋和（乙）为赤脚。这最初是一个小的失误在最初的冲击力。有一个初步的影响力，这是有关受伤的假设。按斯夸德罗等人最近的研究。 （2009年）相比跑鞋，赤脚跑，运行和Vibram五指。他们表现出减少的影响力，缩短地面接触和步长，步频，但增加的同时运行Vibrams赤脚（和）相比，与鞋运行。这是难以避免的，但表明，跑鞋，其实做改 变我们的正常进展。一个有趣的一点是步幅步频的增加，但在减少。鞋子往往促进了地面接触时间和频率的后果较长时间的步伐。这是因为在反馈信号的变化，土地的可能性增加脚跟伸出，重量增加，所有这些导致地面更长的时 间。这是值得注意的精英选手都有简短地接触和高频率（如由经常被引用180丹尼尔斯进展研究表明，每分钟） 。绑这对控制的感觉信息,vibram five fingers classic sale，赤脚奔跑时身体基于上述讨论的事情，有一个较高的刚度小腿程度。刚度增加可能会导致增加南南合作（伸展缩短周期）的反应，造成更大的力量在推后关闭（ 2001年）。达洛等。表明，预活化导致刚度增加改善经济运行。在他的研究中，正在运行的能源成本有关的小腿（1998刚度）另一项最新研究发现，膝屈曲力矩，膝内翻力矩，扭矩和内旋髋关节都在鞋子赤脚相比显着增 加。这是什么意思呢？潜在的，这意味着更多的关于这方面的关节压力。杰伊迪沙把它最好的时候，他说：“在现代跑鞋的软质材料允许接触式，你不会用赤脚。脚不再得到它得到unshod本体线索。足部自然适应的表面迅 速，但中底可损害脚的反应能力在地上。这可以静音或改变身体得到反馈,Air Jordan 2010，同时运行。这些因素使亚军采取观察步态，从而导致上述上升的力量。 “事情是non-barefoot/heel解雇罢工的支持者使用足弓引人注目/赤脚跑步的跟腱。他们说，正确，即负载上的致命打击是在足弓高亚军。跟腱是要采取一个大的负荷。问题是，我们已经减弱，通过与他们的穿着高跟鞋鞋高架年跟腱。从本质上讲，我们已经创造了它的目的是防止鞋子的跟腱问 题。跟腱是设计在一个橡皮筋一样的方式..在这样的影响刹车或联络运行，跟腱储存能量，然后释放阶段，随后通过反冲能量在起飞运行阶段。跟腱，可以存储并返回约35它的动能（长青春科尔，1987年） ％ 。如果没有这种弹性存储和回报的氧摄取所需的30-40 ％会更高！因此，在性能方面，为什么我们要尽量减少tendonous贡献？这就像赠送免费能源。跑鞋不利用弹性存储和返回以及最小的鞋或赤脚。更多的能量比失去赤脚跑（亚历山大和Bennett ，1989）鞋。此外，在某些型号的鞋，拱不得功能就像一个春天。该足弓可以存储大约17 ％的动能（长青春科尔，1987年） 。鉴于这些结果，它的运行也就不足为奇了赤脚鞋相比，与运行效率更高。一些研究表明，在同样的速度与赤脚跑，即使是考虑到重量降低的耗氧量。这应该是毫不奇怪，因为我没有上述弹性回缩摄氧量的要求，将 30-40 ％为高。在最小的鞋跑允许更好地利用知识产权制度。因此，带走的信息是，鞋力学改变自然，创造一个机械方面的转变是不适用于运行快速下降（步频优化，增加地面接触，降低了系统刚度，弹性下降的贡献，并 就） 。绑它连同精英：看精英运动员，比赛和训练时，他们通常有较高的营业额，最小的地面接触的时间，脚罢工，根据他们的重心。由于大多数的精英相同的特性，而这些展品比赛，这是有道理的，这是最佳的方式来运行快速。那 么，为什么我们穿着鞋，旨在增加地面接触，减少周转，促进footstrike在重心前面？我不知道。结论：总之，我不是说每个人都有些狂热沟鞋了。机会是你已经在鞋运行20年以上。你的身体在这段时间做一些调整 。你一定要逐步改变，如果你想改变一些不必要的。本文的目的不是谈论赤脚跑的好处,kobe bryant basketball shoes。相反，它是要指出的跑鞋分类的问题。它基于一个缓冲/旋前模式，仅仅是因为他们没有真正想要我们相信。这种模式需要重新评估。这不是建立在良好的科学，而是最初的想法，使得他们没有背后的科学道理，但经进一步审查，可能经不起检验。最近的一项研究发现，使用好旧鞋子 的分类系统，每个人都使用，曾在陆军基础训练的学员（克纳皮克， 2009）大集团对伤害预防的影响不大。他们的结论是基于选择鞋足弓高度像所有的主要运行杂志（建议）没有必要的，如果伤害预防的目标。我猜想，这意味着该系统打破...我们在哪里，我们如何去解决它？我不知道。 对不起，没有天才答案。我的倾向是，我们对如何让足部功能，是为了说明功能，或至少提出一些可能改变脚制鞋机械增长目标，但同时仍然允许反馈/身体的功能。第一步是在其上运行的鞋,mbt sandals，是建立在基础来看，运动控制，稳定，缓冲模式。我采取的是，它需要重新评估。我要结束的东西我已经说过，但它是一个重要的概念得到跨越：身体是更复杂和更聪明，比我们给它的功劳。对鞋和鞋变化的影响或跨越因小腿 对准不是物质类型的特点，或由于在缓冲的变化。相反，它变化的影响，步幅的特点，因为它改变了感官的反馈。大脑是一个非常好的事情。如果您发现这篇文章提供信息，我会很高兴的，如果你通过它一起。我们的目标是让那 里的研究数据，使人们可以充分了解。