|
| |||||||
| مواضيع عامة مواضيع عامة, مقتطفات, معلومات عامه, مواضيع ليس لها قسم معين. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-15-2010, 03:51 PM
| ||
| | ||
| بعيدا عن الريجيم القاسي....نظام صحي غذائي متكامل بدون آثار جانبية بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لضروري أن يكون الريجيم قاسياً يحرم صاحبته من العناصر الغذائية الضرورية للجسم لتتمتع المرأة بقوام رشيق.. هذا ما يؤكده الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر الذي يصف لك رجيماً سهلاً يعيد لك وزنك المثالي دون حرمان أو مجهود. ويشمل بعض النصائح لتفقدي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون آثار جانبية.. فقط عليك اتباع هذه النصائح والتي تشمل نظاماً للوجبات لمدة 7 أيام تعتبر الشوربة هى الوجبة الأساسية فيها, ويمكن إعدادها من البصل والفلفل الأخضر والطماطم والكرفس ومرقة الدجاج ويتم سلق المكونات باضافة الكرفس والملح والفلفل الأسود والكاري والبقدونس. - اليوم الأول: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر. - اليوم الثاني: تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول اي فواكه، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام". - اليوم الثالث: مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة. - اليوم الرابع: تناولي الموز مع لبن خالي الدسم. - اليوم الخامس: تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصى 6 حبات ويفضل شرب من 6:8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم. - اليوم السادس: لحوم وخضراوات بأي كمية ولاتتناولي البطاطس. -اليوم السابع: أرز وخضراوات وعصير فواكه غير محلي. ولأن الرشاقة لاترتبط بفصل واحد من فصول السنة فأن الدكتور شريف عزمي يقدم لك بعض النصائح المهمة لرشاقة تدوم طويلاً دون حرمان باتباع بعض الخطوات منها. - لاتنجرفي وراء الاعلانات التليفزيونية لعقاقير التخسيس, واعلمي أنه لاتوجد حبة سحرية تخلصك من السمنة. - ابتعدي تماماً عن فكرة انقاص وزنك بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى ثبات وزنك بعد أسابيع قليلة. - تدربي على تناول الكميات الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة متأصلة فيك. - قللي عدد مرات تناولك الطعام في مطاعم الوجبات السريعة فطعامها يحتوي علي ثلاثة اضعاف سعرات الطعام العادي. - تجنبي الاطعمة المحمرة فهي تنسف جهودك في إنقاص الوزن وتحتوي على دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب افصلي تماماً بين تناول الطعام ومشاهدة التليفزيون لأن الارتباط بينهما يحدث نوعاً من إدمان الطعام والشراب بغض النظر عن الاحساس بالجوع تحياتي لكم
__________________ :rose:  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| صورة جانبية..علي الدميني.. | أحن إلى خبز أمي | قصائد منقوله من هنا وهناك | 5 | 04-21-2013 02:48 PM |
| برنامج غذائي للشفاء من مرض السكري وإزالة أعراضه ومضاعفاته | إستشارية تغذية عضوية | صحة و صيدلة | 4 | 11-05-2009 05:39 PM |
| اسرع نظام غذائى لإنقاص وزنك ( جوعك وحده مش كفايه ) | نبيل المجهول | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 9 | 01-05-2007 03:18 PM |
.gif "thanks")
العرض العادي
