|
نكت و ضحك و خنبقة القسم لا يهتم بشيء سوى الفكاهة والضحكة البريئة والمواقف الساخرة والمقالب بين الأعضاء |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#5566
| ||
| ||
الافطار: ثابت في جميع الايام 1 تفاحة + قهوة او شاي بحليب منزوع الدسم وممكن استخدام بدائل السكر اليوم الاول : الغداء : ربع دجاجة مشوية او علبة تونة + 4 ملاعق ارز او 4 ملاعق مكرونة + 5 ملاعق سلطة العشاء : 2بيضة مسلوقة + سلطة خضراء اليوم الثاني : الغداء : علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء العشاء : 1 بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء + حبة فاكهة ( تفاح أو خوخ أو كمثري ....) اليوم الثالث : الغداء : 2شريحة لحم + سلطة خضراء + خضار مسلوق العشاء : 5 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم اليوم الرابع: الغداء : علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق بأى كمية العشاء: 5 ملاعق جبنة قريش+ بيضة مسلوقة+ 1 توست ريجيم اليوم الخامس: الغداء: 4 قطع لانشون (مرتديلا) أو رومي مدخن او ربع دجاجة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق+ 1 برتقالة العشاء: صنف واحد من الفاكهة لا يزيد عن 3 ثمرات اليوم السادس : الغداء : سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية العشاء : سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية اليوم السابع: الغداء : سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية العشاء : سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية ويشرب قبل كل وجبة كوب ماء كبير مع أخد 2 حبة ردة أو 2 معلقة ردة
__________________ افتخر اني من الالتراس اهلاوي i proud to be ultras ahlawy |
#5567
| ||
| ||
- يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم - ممكن إستخدام بدائل السكر - يجب شرب الماء بكثرة حوالي 12 كوب باليوم منهم كوب او اتنين قبل كل وجبة - الريجيم 6 أيام ويوم راحة في كل الأسابيع الستة - يجب القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا صباحا ومساءا لمدة ربع ساعة او حسب المقدرة
__________________ افتخر اني من الالتراس اهلاوي i proud to be ultras ahlawy |
#5568
| ||
| ||
مرايتنا ليه يا اصحاب كدابه منشوفش فيها غير برائتنا ونفوسنا ليه اسيا وقلابه خليت ليالى الحب نسيتنا لا بقينا بنرحب ولا نطبطب على بعض لما الزمان بيمــــــــل ولا حد يوم م التانى بيقرب احساسنا غاب خلا ضميرنا بخيل عايشين ف حـيـــره واللى جاى اصعب واحنا لابنواجه ولا بنشوف ولحد امتى يا بشـــر نهرب كفاينا ضعف وخدنا ايــــــه م الخوف
__________________ افتخر اني من الالتراس اهلاوي i proud to be ultras ahlawy |
#5569
| ||
| ||
من6/1/2 بيبو وبشير لو كنتو ناسيين مع ابو تريكة مانويل جوزيه واحمد رمزى كان بيعمل ايه ماخدش الدورى ماخدش الكاس وفى افريقيا كان دايما محتاس 7سنين يا بواببن وانتوا بتتغلبوا وتبقوا مبسوطين 7سنين فى بطولة كاس ويومها عيط ممدوح عباس بطولة كاس فى سبع سنين وبطولة الدورى الفين وعشرين حازم امام قاللوة كفاية قالوا اسطورة لما خد بطولة تاريخكو ابيض كله تمثيل زى ما قال الحسينىىىىىىىىىىى سمير اووووووووووووووووووه اووووووووووووه __________________
__________________ افتخر اني من الالتراس اهلاوي i proud to be ultras ahlawy |
#5570
| ||
| ||
هتفضل في قلبي هيفضل حبك معايا هتفضل في قلبي يا حبيبي للنهايه هتفضل في قلبي هيفضل حبك معايا هتفضل في قلبي يا حبيبي للنهايه وسنين هتعدي علينا عاشقين والحب مالينا هتعيش هنا ويايا ولايوم هتغيب علي عيني ولا يوم حاجه تقسيني دا هواك عندي كفايه وسنين هتعدي علينا عاشقين والحب مالينا هتعيش هنا ويايا ولايوم هتغيب علي عيني ولا يوم حاجه تقسيني دا هواك عندي كفايه يا كل اللي ليا لا يمكن تبعدنا حاجه يا قلبي وعنيا دا غرامك كل حاجه يا كل اللي ليا لا يمكن تبعدنا حاجه يا قلبي وعنيا دا غرامك كل حاجه وسنين هتعدي علينا عاشقين والحب مالينا هتعيش هنا ويايا ولايوم هتغيب علي عيني ولا يوم حاجه تقسيني دا هواك عندي كفايه
__________________ افتخر اني من الالتراس اهلاوي i proud to be ultras ahlawy |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لو قالولك تعال تمثل في ناروتو اي شخصية تختار تعال نشووف | شرنجان | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 48 | 09-17-2011 07:26 PM |
هل تريد أن تزيد مشاركاتك أدخل الموضوع | بسام المقنع | نكت و ضحك و خنبقة | 22 | 08-26-2010 06:00 AM |
تعال منتداي جديد تعال بسرعة | hussian202 | إعلانات تجارية و إشهار مواقع | 1 | 02-23-2009 08:51 PM |
خمسه خطوات تزيد من مشاركاتك في المنتدى بسرعه | الساهره | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 11 | 02-16-2007 09:06 PM |
خطوات رائعه تزيد عدد مشاركاتك إلى 5000 مشاركه خلال 10 دقايق !!! | نبيل المجهول | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 8 | 01-06-2007 01:36 PM |