السلام عليكم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لمن لديه مشكلة في التركيز والاستيعاب هنا الحل

هذه المشكلة تكاد تكون شائعة ومنتشرة نظراً لوجود الظروف المحيطة المشحونة بالتوتر من جو العمل ومشاكله ومن جو البيت والمشاكل مع الزوج أو الزوجة ...............الخ

وبالتالي يحدث تشتت ذهني يصيب الرجل أو المرأة يمنع من القدرة على الاستيعاب والتركيز وأنا أشبه الشخص الذي لديه مشكلة في الاستيعاب مثل شخص يتحدث مع شخص آخر وفي نفس الوقت هناك شخص آخر ايضاً يمسكه مع يده ويطلب منه الحديث معه وبالتالي لايستطيع أن يسمع للاثنين معاً وهذا هو بالضبط مايحدث مع الشخص الذي عقله مليء بالافكار المتزاحمة ولايهدأ عقله لحظة واحدة فعندما يتحدث مع شخص والافكار تدور في عقله فكرة بعد فكرة فكأن شخصا آخر ثالث معهم يقوم بالتشويش عليه الذي هو (أفكاره الملحة عليه والتي تسبب له توتراً ومضايقة ) وبالتالي من المستحيل أن يستوعب كل كلمة يسمعها حتى لو كان سمعه ممتاز فالسمع الجيد شيء والتركيز شيء آخر فقد يكون شخص سمعه غير جيد ولكن ذهنه صافي وتركيزه ممتاز يفهم ويستوعب أكثر من ذلك الشخص الذي سمعه جيد ولديه توتر وتشويش ذهني ..

والمشكلة أن ذلك الشخص المصاب بالتشويش الذهني وبالتالي لديه ضعف التركيز يتهمه الناس بعدم الاستيعاب والغباء ويطلبون منه التركيز معهم والامر ليس كذلك فهو ذكي جداً ويتمتع بقدرات استيعاب كبيرة بل وقد يكون أحسن من أولئك الذين يصفونه بتلك الصفات السلبية .
فالمسالة ليست مسالة غباء وإنما يحتاج ذلك الشخص المصاب بالتشويش الذهني إلى تمرين لتصفية ذهنه وعمل التمرين كلما أحس بتزاحم الافكار في عقله وتشوش ذهنه ويرجع الاستيعاب الى أفضل درجاته ويكون مستمع ممتاز ومنصت من الدرجة الأولى بإذن الله ..

ساذكر لكم تمرينا بسيطاً يساهم في تصفية أذهانكم باذن الله تعالى واذا أعجبكم التمرين ووجدت تفاعلاً وردوداً سأكمل بقية التمارين المتنوعة حتى لايضيع الجهد سدى .

تمرين سهل وبسيط يمكنكم فعله الان ولن يأخذ وقتاً منكم فقط دقيقة واحدة أو أقل ولكن ثمراته ممتاااازة

للسيطرة على عمليات التفكير والتشتت الذهني افعل التالي :

توقف عن القيام بفعل أي شي فقط اجلس في مكان هاديء بعيد عن المشتتات والازعاج

ويمكنك أن تغمض عينيك الان أو بعد قليل كما تشاء وقل لنفسك " الآن أوقف وفوراً هذا الصخب وسأعود لهدوئي من جديد " قل هذا لنفسك وكرره مراراً وتكراراً حتى تشعر أن عمليات التفكير قد بدأت تبطيء من خطاها . ويمكنك الشعور بتوقف الافكار في عقلك , وهدوئها وتشعر الآن بان قدرتك الاستيعابية تزداد أكثر وأكثر وأن ذهنك أصبح أكثر صفاءً وأكثر نقاءً وكأنه مثل الزجاج الجديد والنظيف الذي ليس عليه أي وصخ أو غبار .
تحياتي للجميع
الجنـــــــــــــــــــxgeneralــــــــــرال