تجربتي مع night calm

ardillanet




ما هي المشروبات التي تساعدك على النوم؟
يعاني الكثير من الناس من مشاكل في النوم. لحسن الحظ، هناك مشروبات يمكن تناولها قبل النوم لتحسين جودة النوم ومساعدتك على الاسترخاء. إليك بعض المشروبات الطبيعية التي لها تأثير مهدئ وتساعدك على النوم الجيد ليلاً:

شاي الأعشاب: يمكن أن يساعد البابونج والخزامى والأعشاب المهدئة الأخرى على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
الحليب الدافئ: يحتوي الحليب على البروتين والتريبتوفان، مما يحسن النوم.
الماء الدافئ مع العسل: ملعقة من العسل الممزوج بالماء الفاتر هو مشروب مهدئ يساعد على النوم.
عصير الكرز الحامض: عصير الكرز الحامض هو مشروب غني بالميلاتونين، وهو هرمون ينظم النوم.
القرفة الدافئة والزنجبيل: المشروبات الدافئة مع القرفة والزنجبيل يمكن أن تساعدك على الهدوء والاسترخاء قبل النوم.

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم