دايت التمر واللبن تجربتي

sadaalomma


الكميات اليومية المناسبة من التمر واللبن الزبادي في النظام الغذائي
تشير البيانات إلى أن كمية التمر واللبن الزبادي التي يتم تناولها يوميًا في حمية الزبادي بالتمر تعتمد على احتياجات الشخص ووزنه وأهدافه في إنقاص الوزن. ومع ذلك، فإن خمس إلى سبع تمرات ثلاث مرات في اليوم مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم هي الكمية الموصى بها لمعظم الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي. كما يوصي خبراء التغذية بشرب العصائر الطبيعية مثل عصائر الفاكهة والخضروات إلى جانب التمر والزبادي لضمان حصول الجسم على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. بالإضافة إلى ذلك، للحصول على أفضل النتائج في إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة، يجب مراعاة الشروط الصحية الأخرى وممارسة التمارين الرياضية وشرب كمية كافية من الماء.

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم