علاج الأرق - عيون العرب

وهيبة أمة الله · #1 11-11-2010, 01:21 PM

- الأرق والقلق وقلة النوم
تعريف الأرق:

هو عدم القدرة على النوم أو حدوث تقطع متكرر في النوم .

أسباب الأرق:

1-القلق والضغوط النفسية ومشاكل الحياة اليومية .

2-تلقي أخبار سيئة.

3-الفقر والتفكير في لقمة العيش.

4-الغنى والتفكير بالمشاريع والأشغال.

5- مشاكل الزواج وعدم القدرة على الزواج.

6-مرض في الجسم مثل آلام في الظهر أو المفاصل أو البطن أو الصداع أو الحرارة .

7-تناول وجبة ثقيلة قبل النوم مما يؤدي إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق.

8-التدخين : فالنيكوتين الموجود في التبغ مادة مثيرة للدماغ وتسبب الأرق.

9-تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم بسبب إحتوائه على الكافئين المنبه .

10-الضجيج.

11-تناول الأدوية المنومة .

12-الجلوس لفترة طويلة وعدم القيام بجهد جسماني.

طرق العلاج:

1-القيام ببعض الجهد كالمشي مثلا خلال النهار، بشكل تشعر فيه بالتعب في وقت النوم أوالمشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم.

2- تجنب القهوة والشاي في المساء وشرب الحليب الساخن ، فالحليب يحتوي على مادة تساعد على النوم.

3-تجنب تناول وجبة العشاء وخاصة الدسمة التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم في وقت متأخر من الليل وحاول أن تأكل قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم.

4-الاستلقاء في ماء فاتر فهو يساعد على إرتخاء العضلات ويزيل التوتر.

5-اقرأ القرآن قبل النوم.

6-انهض باكرا في الصباح.

7-اجعل حرارة الغرفة حرارة مقبولة(لا باردة ولا حارة).

8-لا تدخن قبل النوم.(إترك التدخين إن إستطعت).

9-إشرب كأس ماء فاتر تذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم.

10-إقرأ هذا الدعاء:
(اللهم رب السماوات السبع وما أظلت ، ورب الأرضين وما أقلت ، ورب الشياطين وما أضلت ، كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يبغى علي . عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت).

11-الابتعاد عن المنومات والمهدئات.

12-تغيير مكان غرفة النوم إذا كان هناك ضجيج
13- التوجه عند مختصين في العلاج بالطب البديل أمثال الدكتور محمد الهاشمي حيث نجح في علاج هذه الحالة بالإعتماد على الرقية الشرعية العسل الطبيعي الزيوت الطبيعية العسل الطبيعي

قلب عيون · #2 11-12-2010, 01:29 PM

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مشكورة اختي الكريمة على الموضوع القيم
بالفعل استطاع مركز الدكتور محمد الهاشمي علاج مجموعة من الامراض المزمنة والمستعصية يمكن تصنيفها انها وليدة العصرومن بين هده الامراض مرض الارق
معتمدا في دالك على الاعشاب الطبيعية والرقية الشرعية

nouna60 · #3 11-12-2010, 02:12 PM

السلام عليكم و رحمة من الله تعالى و بركاته

تحية طيبة لجميع أعضاء المنتدى

ومشكورة يأختى الكريمة على هدا الموضوع
لأن مرض الضيق و القلق يعتبر من الحالا ت النفسية التي يصاحبها الوسواس والبكاء والعزلة فبفضل الله تعالى تمكن الدكتور محمد الهاشمي من علاج هذا المرض وخير دليل على ذالك حالة الشفاء

هاته فمبروك الشفاء على هذه السيدة ونتمنى لدكتور محمد الهاشمي المزيد من التقدم والنجاح إنشاء الله

عربية123 · #4 11-12-2010, 02:54 PM

بارك الله فيك أختي على الموضوع والتفسير وهذا المرض وجد له العلاج والحمد لله بمستخلصات أعشاب طبيعية حيث شاهدت عدة حالات شفيت من هذا المرض وأمراض اخرى عبر برنامج حالات شفيت بقناة الحقيقة الفضائية.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الفرق بين القلق و الأرق	دكتور نفساني	علم النفس	8	10-14-2009 11:59 PM
غذاء وتعليمات لمرضى الأرق	زهرة اللافندر	صحة و صيدلة	2	09-27-2009 11:07 AM
الأرق هروب النوم العنيد (أرجو التثبيت)	هيمو_العسل	صحة و صيدلة	9	11-14-2008 10:29 PM
الأرق (انواعه ..أسبابه...وعلاجه)	هيمو_العسل	صحة و صيدلة	3	08-16-2008 11:34 AM