اسباب الخجل....وكيفية علاجه؟؟ - عيون العرب

**لؤلؤة الامل** · #1 02-19-2011, 09:51 PM

الكثير من الأشخاص يشعرون بخجل في بعض الأمور وفي بعض مراحل حياتهم، فكيف تستطيع التغلب على الخجل؟

ومع أن الخجل شيء طبيعي إلا انه قد يصبح مشكلة جدية إذا زاد عن حده، إليك الخطوات التي قد تساعدك على معرفة أسباب الخجل وطرق التخلص منه.

1- حدد أسباب شعورك بالخجل، على سبيل المثال هل يُرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك وافتح صدرك، وأضف نوعاً من الكبرياء لمشيتك وتكلم بشكل حازم، وقد يبدو هذه الأمر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

3- مارس اصطناع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع لأخرين، أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.

4- انظر الأفضل فيك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.

5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل، إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.

6- انظر وتعلَّم مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.

7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.

**noor_96** · #2 02-19-2011, 11:23 PM

**لؤلؤة الامل** · #3 02-20-2011, 08:13 PM

نووورتى اختى
تحيـــــــــــــــــاتى

**" Eve "** · #4 02-25-2011, 09:54 PM

موضوع رائع

شكرا لكِ..

**لؤلؤة الامل** · #5 02-28-2011, 09:52 AM

شكراا اختى
نوورتى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اسباب خراب الجيل	شهقة وداع	موسوعة الصور	7	03-21-2012 01:30 PM
خطورة الرياء وكيفية علاجه	.رشا.	نور الإسلام -	14	05-04-2009 07:17 PM
أنواع الكذب عند الاطفال وكيفية علاجه والبدائل الموجوده	هيمو_العسل	إقتصاد منزلي	12	08-03-2007 09:09 PM
ألم أسفل الظهر.. أسبابه وكيفية علاجه	اعصار السكون	صحة و صيدلة	5	07-03-2007 01:14 PM