يوميـــــــآآآآتـــ[Ẵ ń Ớ ớ Ờ ờ Ở ở ỠŜ █ ▌ █ ▌ - الصفحة 211 - عيون العرب

**T ω i χ** · #**1051** 07-13-2012, 09:12 PM

لو عرفوك على حقيقتك لمآ تركوك !

...

أنتٍ أنسآنه رآئعه ، ودوماَ ستبقين هكذا ..!

منذ أن عرفتكِ وأنتِ تغوصين في أحلآمك ِ

ولكن أنا أثق بكِ تمآمآ أن تحققي كل أحلامكٍ

وأن تتركي كل مآهو جدير بالحزن !!

لآترتسمي البسمه

وورآءكٍ حزن عميق ،قد ضآق بهِ عالمكِ !

أخبريني ولو مره وآحده انكِ تركتي الحزن بحطآمهِ

أود أ أرآك سعيده أقسم بذلك ِ

لآ أريد أن أخسر سعادتك دون جدوى ^_~

أنظري إلى الحياه م أجملها

وجودكٍ بأبتسآمه صآدقه تمحو كل مآهو سيء

أخوكِ : أنس . العنزي

**T ω i χ** · #**1052** 07-16-2012, 10:15 AM

_

**T ω i χ** · #**1053** 07-16-2012, 10:16 AM

في قلبي حزن ممزوج مع فرح !

ومع حب أليم وعظيم .!

يخفق قلبي بشده ،

أنس،

**T ω i χ** · #**1054** 07-17-2012, 09:18 AM

مبآرك قدوم رمضآن للجميع أن شاء الله ^_^

_
ٍ‏ أنـس العنزي
...
من الأخطاء الرمضانية:
^
^
الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.
#
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
#
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
#
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
#
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
#
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
#
ملاحظات:
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
#
موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
#
قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
#
أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز. الحليب. التمر.
الأفوكادو. المشمش المجفف.
الفستق. القرع. الفاصوليا.
الكاكاو الداكن.
#
أسوأ اختيارات السحور:
برياني كباب بيتزا معظم الوجبات السريعة الأجبان
#
أفضل اختيارات السحور:
بطاط عيش أبيض تمر
خبز أسمر موز
#
شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
#
شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
#
ويارب بلغنا رمضان.واعنا على الصيام والقيام وحفظ اللسان.
لا تفوتوو الفرصه....
#

**T ω i χ** · #**1055** 07-17-2012, 09:58 AM

يسخرون من حآل الناس !

ولايرون حالهم ...

نعم هم في ترفه ولكن دون سعآده !

على فقر هؤلاءك الناس يملكون السعاده

.
.

وهنآك من ربي ينعم عليهم ويجعلون النعمه تكبراً

على غيرهم !

سبحآنك ي ربي ان بعض البشر لايستحقون بل يطمعون وبقوه

أنس. .

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
▌ ▌ ▌ ▌ "heart"▌ ▌ ▌ ▌	إيـاس	مدونات الأعضاء	232	10-07-2012 06:31 PM
زُجـآج المَوتْ بِأسترآليـآ	BAD	موسوعة الصور	18	03-24-2012 05:47 PM
★█████████ أضخم .. أطول .. أكبر ... !! أدخل وأنت تعرف █████████★	МŘ. ali afandi	موسوعة الصور	28	10-16-2011 01:35 AM
▌ █ ▄ الموسوعة الثقافية العلمية عن جسم الإنسان ▄ █ ▌	سمسمة محمد	صحة و صيدلة	9	06-14-2010 02:08 AM