عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام العامة > مواضيع عامة

مواضيع عامة مواضيع عامة, مقتطفات, معلومات عامه, مواضيع ليس لها قسم معين.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-03-2011, 08:05 AM
 
كل ما تود معرفته عن الشد العضلي

كل ما تود معرفته عن الشد العضلي


******** تعريفه ********

هو عبارة عن حدوث انقباضة

لا إرادية لعضلة أو لمجموعة
من العضلات نتيجة لإجهاد
العضلة بشكل أكثر من اللازم

أو كنتيجة لنقص السوائل في العضلة


******** أنواعه ********

قد لا يكون من المتعارف تقسيم الشد

العضلي لأنواع
لكن لكي يكون تفصيل العلاج أسهل

فمن الأفضل تقسيمه لثلاث أنواع

1- شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه

الآلام الشديدة ويعرف بالـ Muscle Spasm

2- شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل
وتكون الآلام مصاحبة له بشدة

ويعرف بالـ Muscle Cramp

3- شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم

غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين


******** أعراضه ********


ألم شديد في العضلات وغالباً ما تحصل في

ما يعرف بعضلات البطة ( Calf Muscle )
ظهور العضلات بشكل واضح

من تحت الجلد كنتيجة للشد

******** أسبابه ********


1- الإجهاد المتواصل أو الزائد عن الحد للعضلة
2- نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء

أو كنتيجة للرياضة في مكان حار
3- ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه

شد عضلي خصوصاً في الأرجل
4- بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط

على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي
5- نقص كمية البوتاسيوم في الجسم

كنتيجة لقلة تعاطي الملح
أو كنتيجة لتناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم

مما قد ينتج عنها نقص البوتاسيوم
( البوتاسيوم والصوديوم عنصرين مهمين في انقباض العضلات )

******** العلاج ********

1_ بالنسبة للشد العضلي الذي يحدث أثناء الليل

فمن الأفضل مراجعة الطبيب
وقد يقوم بصرف دواء diazepam

أو أي دواء آخر يساعد على ارتخاء العضلات
2- بالنسبة للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل
فيكون العلاج بتناول السوائل بكمية كبيرة يومياً
3- تمارين الإطالة قد تكون مفيدة لجميع ما ذكر

بالإضافة للنوع الأول وهو الإجهاد .

******** الوقاية ********

الوقاية كما قيل أفضل من العلاج

والوقاية من الشد العضلي تكون بالتالي :
1- تجنب نقص السوائل :

ويكون ذلك بتناول ما يقارب الـ 10 أكواب
من أي نوع من السوائل
ويحبذ شرب كوبين من السوائل

قبل بدء أي نشاط رياضي بساعتين
2- تسخين العضلات :

من الأفضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء أي تمرين
3- الكمادة الساخنة :

تفيد الحرارة بشكل عام في ارخاء
العضلات واعطاء شعور بالراحة
بعض تمارين الإطالة لمجموعة من عضلات الجسم
تعتبر هذه العضلة المسؤولة عن

التفاف الرقبة للجهة اليمنى أو اليسرى
وفي حالة شدها تكون الإطالة كالتالي
المسألة تعتمد حسب العضلة المشدودة هل

هي اليمنى أو اليسرى
إذا هي اليسرى تشد الرقبة باتجاه

اليمين واليمنى العكس

عضلة الـ Pectorals major

وهي المسؤولة عن التفاف الكتف للداخل

( كأن الواحد بيمسك كتفه الثاني )

في حالة شدها تكون اطالتها كالتالي

الوقوف في زاوية ومحاولة دفع الجدار

بكلتا اليدين

منقول
__________________
كسّروا الأقلام ، هل تكسيرها ...... يمنع الأيديَ أن تنقشَ صخرا؟
أغمضوا الأعين ، هل إغماضُها ...... يمنع الأنفاسَ أن تخرُجَ حرّى؟
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-03-2011, 12:36 PM
 
شكرآ جزاك الله خير
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
*ماهو مرض الوهن العضلي Myasthenia Gravis مهم جداااا عبق الزهر صحة و صيدلة 0 05-07-2010 06:00 AM
الشد العضلي صنيتان صحة و صيدلة 2 04-04-2008 09:46 PM
الشد العضلي الأسباب والعلاج بــو راكـــــان صحة و صيدلة 7 05-08-2007 02:44 PM


الساعة الآن 12:11 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011