نصائح لمنع من الإصابة بمشاكل القدمين - عيون العرب

nadaflr · #1 04-17-2007, 02:07 AM

نصائح لمنع الإصابة بمشاكل القدم:
• لا تلبسي أحذية دون جوارب، ولا تلبسي أحذية ضيقة، حتى لو كانت لمسافة قصيرة.
• لا تستعمل بودرة التلك بإفراط على الأقدام.
• جففي قدميكي بالكامل قبل وضع الأحذية، وخصوصا منطقة ما بين أصابع القدم.
• قومي بغسل وتدليلك قدميكي والكاحل بانتظام لمنع تراكم الأوساخ وتشقق القدم.
• أزيلي الجلد القاسي حول منطقة القدم في مكان متخصص بالعناية بالقدم، وينصح باستعمال الحجر الأسود الطبيعي والامتناع عن استعمال المبارد الحديدية.
• استعمل كريم مطهر أو رذاذ مطهر على قدميكي في الأيام الحارة والباردة.
• قومي بقص أظافرك بانتظام، ولا تسمح للترسبات والأوساخ بالتراكم أسفلها وإلا تسببت بمشاكل واللتهابات خطيرة قد تسبب خلع الظفر.
• عالج جروح وكدمات الأقدام والأظافر بسرعة. يمكن التخلص من ترسبات الدم التي تسبب تغير لون الظفر إلى اللون الأزرق أو الأحمر حال حدوثها إذا أسرعتي في طلب العلاج.
• قم بعمل تمارين للأقدام كل يوم لمدة 15 دقيقة، قف على أطراف أصابعك، ثم على كعب قدميكي، ثم أجلسي وحركي الأصابع والكاحل بشكل دائري.
• حافظي على توزيع الدم في قدميكي عن طريق وضعهما على وسادة مرتفعة عندما تجلسين.
• لا تلبسي جوارب ضيّقة، فالجوارب يجب أن تكون مريحة، وذات نوعية جيدة تسمح بتهوية القدمين.
• لا تضعي الجوارب طوال النهار، ولا تنامي بنفس الجوارب، ولا ترتدي جوارب أخرى حتى لو كانت نظيفة أثناء النوم. وكذلك الأطفال، يجب أن يخلع الجميع الجوارب عند النوم ليسمح للجلد بالتنفس

**قمرمصر** · #2 04-19-2007, 04:46 PM

مشكورة أختي nadaflr علي النصيحة

**سنيورة أمواج** · #3 04-20-2007, 08:14 PM

شكراااا لك على المعلومات والنصائح

**ام ياسمين** · #4 04-30-2007, 09:16 PM

شكرا اختي علي نصايح جميل

**مغربية** · #5 05-23-2007, 10:40 PM

مشكورة أختي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح لمنع ظهور حب الشباب.............	همس المرايا	حواء ~	8	05-23-2007 10:22 PM
موسوعة الأمراض	بــو راكـــــان	صحة و صيدلة	15	04-19-2007 10:40 PM
مكملات الكالسيوم لا تمنع الإصابة بهشاشة العظام	رعش قلبي	صحة و صيدلة	3	09-25-2006 02:45 AM