كيفية التعامل مع الغضب الذاتي - عيون العرب

**بــو راكـــــان** · #1 05-20-2007, 02:42 PM

كل منا تمر عليه حالات غضب يشعر من خلالها بالضيق ويتمنى ان لايكون في هذا الموقف ولو لثواني لانه اثناء غضبه ربما يقرر قرارات تكون من شأنها خراب بيته او خراب بيوت الاخرين وربما أكثر …ولهذا اعددت لكم جواهر ثمينة تأخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كن تلقائياً في التعبير عن غضبك,لاتنتظر حتى يزداد غضبك وتنفجر..
2-كن صادقاً في التعبير عن غضبك ومتعقلاً ايضاً..
3-تجنب الكراهية ,والمقاومة والعنف..
4-دون المواقف التي تسبب في غضبك بشكل يومي..
5-ناقش نفسك..وأسأل نفسك هل المواقف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيجة الغضب؟؟ثم خذ تعهداًعلى نفسك بألا تغضب في المواقف التي لاتستحق غضبك..
6-خذ وقتاً أكبر للتفكير وتقرر ما اذا كان هذا الموقف يتعلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمم موقف الغضب على حياتك او على علاقاتك مع الأخرين..
8-لاتبحث عن ((تحقيق النصر)) ولكن ابحث عن حل عقلاني للموقف..
9- نمي انظمة تنبيه بداخلك,تستشعر بها مواقف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيها..
10-أدي بعض العادات التي تبعث في نفسك الهدوء والسكينة مثل:
-ترك المكان الذي حدث فيه موقف الغضب..
-الوضوء بالماء البارد كما امرنا الرسول عليه الصلاة والسلام..
-اشرب الماء لتطفئ لهيب الغضب..

**عبدالرحمن الحربي** · #2 05-20-2007, 02:49 PM

نقاط مهمه

الف شكرلك اخي بوركان

**بــو راكـــــان** · #3 05-21-2007, 02:59 PM

العفوا...

عبور · #4 05-22-2007, 11:26 PM

كلامك درر,, والحياة هذه يبغالها هداوة ,,
شكرا لك ,,

**بــو راكـــــان** · #5 05-23-2007, 08:08 AM

العفوا...

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علم أبناءك كيفية العناية بالمسنين ....... نبيل المجهول	نبيل المجهول	الحياة الأسرية	3	05-13-2007 04:44 PM
الإنسان أو البشر : نمادج و كيفية التعامل	نبيل المجهول	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	1	04-23-2007 04:02 PM
أنواع الشخصيات وطرق التعامل معها؟	زهرة الرمال	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	5	03-11-2007 01:23 PM
نماذج البشر و كيفية التعامل معهم	فرسكا	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	4	09-12-2006 09:17 AM